Цей смачний напій давно не просто шкідлива звичка, яка підвищує кров'яний тиск, викликає безсоння або зневоднює.
Деякі експерти стверджують, що вживання кави може уповільнити втрату ваги, інші дотримуються думки, що 1-2 кави на день не зашкодять вашому організму. А інші дотримуються думки, що кава може позбавити вас від зайвих кілограмів. Кавова дієта заснована на знанні, що кофеїн пришвидшує обмін речовин і тим самим сприяє спалюванню калорій. Крім того, це може зменшити ваш апетит. Завдяки кофеїну швидкість вашого метаболізму збільшиться на 10%, для людей, які не п'ють кави, це може бути навіть більше.
Як це працює?
Кавова дієта складається з випивання приблизно 5 чашок (200 мл) якісної кави на день. І не слід скуштувати його з цукром, молоком або вершками, не кажучи вже про збиті вершки. Спостерігаючи за цим, не забувайте вживати достатню кількість рідини, оскільки кава зневоднює організм. Слід розподіляти чашки кави рівномірно протягом дня, уникаючи запоїв.
Дієта поєднується зі здоровим способом життя та збалансованим харчуванням, яке різноманітне зі свіжими овочами та фруктами. Якщо ви хочете дійсно схуднути, уникайте вживання заморожених напівфабрикатів та рафінованих продуктів.
Позитивні
Кава багата кофеїном та антиоксидантами, які називаються поліфенолами, які мають кілька переваг для здоров'я, включаючи зменшення запалення та пошкодження вільними радикалами. Кавова дієта підходить для початку перед зміною способу життя. Це допоможе вам відносно швидко скинути кілька зайвих кілограмів, що завжди мотивує вас. Кавова дієта точно не підходить тривалий час, її можна тримати від 1 до 2 тижнів.
Негативні
Кавова дієта не підходить нікому. Особливо людям з проблемами серцево-судинної системи слід уникати цього. Одним з негативів цієї дієти є непривабливий колір зубної емалі або проблеми зі сном, якщо ви захоплюєтеся кавою навіть пізніше ввечері. Кофеїн у каві також відповідає за почастішання серцебиття, коливання рівня цукру в крові, проблеми з травленням або зневоднення, якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини.