Кавун або його ще називають кавун - це плід, що складається лише з води та клітковини. Це один з найсвіжіших фруктів у рослинному царстві і має тисячі властивостей для нашого організму, так як якби цього було недостатньо, він також допомагає схуднути.

кавунова

Приєднуйтесь до цього повідомлення, де я згадаю, які властивості кавуна чи дині гуа, я також згадаю смачну кавунову дієту для швидкого та безпечного схуднення.

Фрукти не перестають дивувати нас різними властивостями, які вони можуть запропонувати нашому організму. Ось чому дієтологи рекомендують вживати кілька шматочків фруктів протягом дня, а ще одна рекомендація - випивати 2 літри води на день. Фрукти, овочі та вода ідеально підходять для очищення нашого організму від токсинів, які ми накопичуємо кожного разу, коли вживаємо їжу.

Кажу вам, що кавун - це два в одному, адже це фрукт з великою кількістю води і особливо з поживними речовинами для нормального функціонування нашого організму. Тепер я поясню, які властивості кавуна.

Властивості кавуна

Це сечогінний, детоксикуючий, протираковий фрукт, він сприяє зниженню рівня холестерину, містить вітамін А, вітамін С і калій. Більша частина кавуна - це вода, а решта - клітковина, яка допомагає підтримувати нормальну роботу нашого травного організму.

Ще один важливий факт: у кавуні дуже мало натрію, мало цукру та вуглеводів, що робить його ідеальним фруктом для хворих на цукровий діабет.

Властивості кавуна для схуднення

Кавун має багато властивостей, які допомагають нам залишатися здоровими, і тепер я покажу вам властивості кавуна втрачати вагу.

Маючи 80% води, він стає фруктом з високою силою насичення.

Це дуже низькокалорійний фрукт.

Очищуючи фрукт, він допомагає нам виводити токсини і тим самим уникати набору ваги.

Кавунова дієта

Будь ласка, не думайте, що ви будете їсти лише кавун. Ми збираємося змінювати продукти на основну їжу, яка є кавун.

Дієта 1: З наступною дієтою ви втратите від 3 до 4 кіло.

Сніданок:
  • Настій (кава або чай).
  • 3 скибочки ананаса.
Середина ранку:
Обід:
  • Салат з моркви та помідорів.
  • 1 порція риби, смаженої на грилі.
  • 1 порція кавуна.
Перекус:
Середина дня:
  • Овочевий панаш (варені овочі, нарізані шматочками).
  • 1 куряча грудка на грилі.
  • 1 порція кавуна.

Дієта 2: щотижневе меню для схуднення.

Понеділок

Сніданок:
  • Чорна кава або настій з підсолоджувачем
  • 2 цільнозернових печива
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
  • з’їжте скибочку кавуна
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • Яловичий стейк на грилі
  • Тарілка брокколі або брокколі (можна обміняти на інший овоч)
  • 1 столова ложка олії та яблучного оцту
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
Перекус:
  • Підошва на грилі або філе хека
  • Тарілка артишоків, соте з часником
  • 1 столова ложка олії
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий

Вівторок

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком без цукру
  • 1 Цільнозерновий тост, намазаний легким сиром
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • 1 Тарілка цвітної капусти або інших варених овочів
  • 2 Запечені курячі ніжки або грудка на грилі
  • 1 столова ложка олії та яблучного оцту
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
Перекус:
  • 1 Тарілка нежирного овочевого супу
  • 1 Велика скибочка запеченої риби з лимоном
  • 1 столова ложка олії
  • 1 звичайний або ароматизований нежирний і несолодкий йогурт

Середа

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком або настій без цукру
  • 1 тост з цільної пшениці
  • 2 скибочки або скибочки солодкої індички або копченої шинки
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • Кальмари на грилі або скибочка риби
  • Гриби на грилі, часник і петрушка або овочеве блюдо
  • 1 столова ложка олії та необмежена кількість яблучного оцту
  • 1 простий або ароматизований нежирний і несолодкий йогурт
Перекус:
  • 1 Філе грудей індички на грилі
  • 1 тарілка салату з салату, помідорів, цибулі, спаржі та огірків
  • 1 столова ложка олії
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий

Четвер

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком або настій без цукру
  • 2 Цільнозерновий тост, намазаний легким сиром
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • 1 яловичий стейк на грилі
  • 1 склянка вареного коричневого рису
  • 1 столова ложка олії
  • 1 Несолодкий простий або ароматизований йогурт
Перекус:
  • Овочеве пюре
  • Омлет, фарширований спаржею або шпинатом
  • 1 столова ложка олії
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий

П’ятниця

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком або настій без цукру
  • 1 тост з цільної пшениці
  • 1 Шматочок або скибочка індичачої ковбаси або солодкої шинки
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • 1 Куряча грудка на грилі
  • 1 тарілка пюре з кабачків та/або моркви
  • 1 столова ложка олії та необмежена кількість яблучного оцту
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
Перекус:
  • 1 тарілка пюре з цибулі-порею з невеликою кількістю натертого сиру
  • 1 скибочка хека на грилі з часником, петрушкою та спеціями
  • 1 столова ложка олії
  • 1 звичайний або ароматизований нежирний і несолодкий йогурт

Субота

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком і без цукру
  • 2 цільнозернових печива
  • Шматочок кавуна
Середина ранку:
  • 1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.
Харчування:
  • 1 банка тунця у воді
  • 1 невелика тарілка ізюму з перцем
  • 1 чайна ложка олії
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
Перекус:
  • Змішаний салат з салату, помідорів, цибулі та спаржі
  • Кілька скибочок або скибочок індичої ковбаси
  • 1 столова ложка олії та яблучного оцту
  • 150 гр. Сир Бургос

Неділя

Сніданок:
  • Кава з знежиреним молоком і без цукру
  • Шматочок цільнозернового хліба, намазаний легким сиром
Середина ранку:

1 або 2 скибочки кавуна за 10 хвилин до вживання соку цього фрукта.

Харчування:
  • 2 скибочки відвареного або приготованого на грилі хека
  • Тарілка змішаного салату: помідор, салат, цибуля і морква
  • Дві столові ложки вареного нуту
  • 1 столова ложка олії та яблучного оцту
  • 1 простий йогурт або ароматизований знежирений і несолодкий
Перекус:
  • Французький омлет із 2 яєць, фарширований спаржею
  • 1 столова ложка олії та необмежена кількість яблучного оцту
  • 1 скибочка хліба
  • 1 несолодкий простий або ароматизований йогурт.

Спустіться на кілька розмірів менше, виводить токсини і все для поїдання кавуна.

Якщо у вас є зауваження, не забудьте написати, що я вам відповім найближчим часом.