Горіхи кеш'ю - справжня суперпродукт, оскільки вони містять надзвичайну кількість мікроелементів та вітамінів, необхідних для нашого організму. Кешью особливо багатий ненасиченими жирами. У ній мало цукру, джерела клітковини, і містить майже таку ж кількість білка, як еквівалентна кількість вареного м’яса. (1) Ви також можете знайти кеш'ю у Viblance Cocoberry Granola.

сніданок

Вага нетто: 250г

Ціна за одиницю: 7160 футів/кг

Опис

Кешью містить значну кількість міді, мінералу, необхідного для виробництва енергії, здорового розвитку мозку та сильної імунної системи. Важливе джерело магнію та марганцю, які є важливими поживними речовинами для здоров'я кісток (2), (3) (4).

Лише одна жменька горіхів кеш'ю (28 г) містить такі поживні речовини (5):

Калорії: 157
Білок: 5 грам
Жир: 12 грам
Вуглеводи: 9 грам
Рост: 1 грам
Мідь: 67% від рекомендованого щоденного споживання
Магній: 20% від рекомендованого щоденного споживання
Марганець: 20% від рекомендованого щоденного споживання
Цинк: 15% від рекомендованого щоденного споживання
Фосфор: 13% від рекомендованого щоденного споживання
Залізо: 11% від рекомендованого щоденного споживання
Селен: 10% від рекомендованого щоденного споживання
Тіамін: 10% від рекомендованого щоденного споживання
Вітамін К: 8% від рекомендованого щоденного споживання
Вітамін В6: 7% від рекомендованого щоденного споживання

З таким профілем поживних речовин важко уявити кращу закуску, ніж жменька кеш'ю, між двома основними прийомами їжі, але це також ідеальне доповнення до вашої сніданочної каші.