Для тих з нас, хто любить море та його тропічні смаки, цей рецепт доставить нас до тих пляжних ресторанів, де подають чарівну смажену рибу. Гарантую, він буде хрустким зовні і соковитим всередині.

кето

Для цього я підготував здорову версію калорійної страви в ресторані, щоб ви могли продовжувати насолоджуватися життєвими задоволеннями, знаючи, що ви живите своє тіло, а не отруюєте його звичайними продуктами, простими вуглеводами, оліями, завантаженими шкідливими жирами. та інше.

Подальше посилюючи пляжний смак, ми будемо використовувати кокосову олію та борошно, у цьому рецепті я приготував лише 2 порції, однак ви можете подвоїти пропорції, зазначені нижче, відповідно до вашої кількості закусочних. Риба, яку ви побачите в рецепті, - це тилапія, але залежно від сезону або доступу до морепродуктів ви можете використовувати інші види філе, такі як хек і навіть групер. Виходячи з того, що це з тилапією, харчова цінність на порцію:

Факти харчування

2 порції в контейнері

  • Сума на порцію Калорії 601
  • % Щоденної вартості *
  • Загальний жир 48.4 g 75%
    • Насичених жирів 42.4 g 212%
  • Холестерин 140.1 мг 47%
  • Натрію 1222 мг 51%
  • Загальний вуглевод 9.7 g 4%
    • Харчові волокна 5.7 g 2. 3%
    • Цукри 1.3 g
  • Білок 28.3 g 57%
  • Вітамін А 137,60%
  • Вітамін D 40,7%

* Щоденне значення% показує, наскільки поживна речовина, яка подається до їжі, сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Ви можете знайти харчові цінності у Кронометрі у вигляді панірованого кокосового рибного філе від DM