Це правда, що сьогодні є багато інформації про кетогенну дієту та періодичне голодування, але це також правда, що у багатьох випадках її не вчать, як практикувати здоровий кето, який допомагає людині зцілитися в першу чергу. має сенс перейти безпосередньо до схуднення, не попередньо вилікувавши численні проблеми, що виникають у людини, коли вона починає вдосконалювати свої звички?
Я розумію, що ні, ніхто не думає вигравати автопробіг із своїм транспортним засобом у поганому стані, спочатку те, що ви робите, це налаштувати його, а потім ви розглядаєте можливість виграти гонку, тому що щось подібне трапляється з дієтою, спочатку ви повинні зцілити, а потім зважити втрата повинна бути побічним ефектом, а не навпаки, і щоб зцілитись не будь-який кето варто, потрібно те, що я називаю здоровим кето, що передбачає дуже поживний план, який починається з надання людині всіх поживні речовини, яких йому не вистачає при надходженні до Методу, такі загальні дефіцити, як магній, калій, цинк, омега-3, різноманітні амінокислоти тощо.
Тоді нам також потрібен здоровий кето, щоб вилікувати всі стани здоров’я, які людина тягне за допомогою дієти, багатої вуглеводами та цукром, тут ми маємо такі умови, як:
- Інсулінорезистентність
- Жирна печінка
- Гіпертонія
- Високий рівень холестерину
- Вісцеральний жир
- Погане здоров'я кишечника
- Гормональні проблеми.
- Висока сечова кислота
- Запалення
- І т. Д
Здоровий кето кладе добрі стовпи, щоб вилікувати всі ці стани. Поки ми зцілюємо їх і більшою мірою, як тільки вони вже заживають, ми досягнемо дуже загальної мети - втрата ваги, спалювання жиру, усунення затримки рідини.
Але крім фізичних переваг, здорова кетогенна дієта дозволяє нам виглядати і відчувати себе краще, більшу енергію, більший настрій, кращу концентрацію уваги, більшу пам’ять, речі, які мають важливий вплив на щоденне життя людини, все це для скласти план харчування, який починає досягати найкращих показників з боку тіла та мозку, обох транспортних засобів, які протягом багатьох років у людини були низькі показники, оскільки вони залежали від глюкози.
А з іншого боку, у нас є періодичне голодування, ідеальна пара для здорового кето, якщо вже завдяки поживній кетогенній дієті нам вдається знизити рівень інсуліну в поєднанні з періодичним голодуванням, ми можемо знизити їх ще більше, що дозволяє нам вилікувати це ще більше. гормону і тим самим вилікувати загальну проблему, яка запобігає спалюванню жирів, тобто резистентність до інсуліну.
Добре оптимізуючи періодичне голодування, ми також досягаємо інших неймовірних переваг, таких як аутофагія, той процес, в якому старі частини клітин та білки переробляються, досягаючи значного поліпшення здоров'я, а також потужного ефекту проти старіння.
Тож у курсі здорової дієти кето та періодичного голодування ми також детально побачимо, як поєднувати ці засоби, щоб отримати максимальну користь.
Усуньте з розуму вкорінені міфи, які вже доведено хибними, перестаньте переходити від однієї диво-дієти до іншої і зробіть ставку на план харчування, підкріплений наукою в ході численних досліджень та таким потужним інструментом, як пості, що переривають, щоб покращити ваше здоров'я вага до найвищого рівня, це те, на що ви заслуговуєте, найвищий рівень.
У наступному посиланні ви знайдете більше інформації про здорову кетогенну дієту та переривчастий курс голодування:
- Кетогенна дієта та БЕЗКОШТОВНЕ періодичне голодування (форум та спільнота)
- Кетогенна дієта та БЕЗКОШТОВНЕ періодичне голодування (форум та спільнота)
- Наука про дієти з переривчастим пістом показує лише користь
- Переривчастий курс голодування
- Чи є циклічна кетогенна дієта найкращим методом схуднення за допомогою дієтичного плюсу Середній