За даними Іспанського товариства дієтології та харчових наук, пиво є одним із найбільш рекомендованих напоїв для полегшення зневоднення, а також одним із найсмачніших влітку завдяки високому вмісту води (90 відсотків).

пиво

На думку Іспанського товариства дієтології та харчових наук, пиво є одним із найбільш рекомендованих напоїв для полегшення зневоднення, а також одним із найсмачніших влітку завдяки високому вмісту води (90 відсотків).

Фахівці рекомендують часто пити рідину, особливо вранці та в середині дня, навіть коли немає відчуття спраги. Потреби людей у ​​споживанні рідини різняться залежно від статі і становлять близько трьох літрів на день, що потрібно чоловікам, тоді як 2,2 літра забезпечать щоденні потреби жінок.

У здорових дорослих зневоднення 2,8 відсотка маси тіла через вплив тепла та після енергійних фізичних навантажень призводить до зниження концентрації, фізичної працездатності, короткочасної пам’яті, підвищеної стомлюваності, болю в тілі. Голова, а також зниження реакції час.

Президент Наукового комітету Іспанського товариства дієтології та харчових наук (SEDCA) Хесус Роман Мартінес рекомендував "помірне споживання пива, яке розуміється як 2 або 3 пива на день для чоловіків, і 1 або 2 для жінок, у поєднанні з великим споживанням фруктів та овочів "для втамування спраги та підтримки гідратації влітку.

Такі публікації, як "Біла книга гідратації", "Посібник з гідратації та пива" або керівництво "Пиво, гідратація та люди похилого віку" містять деякі основні поради щодо належного зволоження організму, серед яких головним чином уникати постійного впливу сонце, особливо між 12:00 та 17:00.

Відповідно до критеріїв Більше інформації