Диво-дієти, дієти, які змушують вас вступити в кетоз, схуднути за короткий час, завжди під наглядом лікаря. Все це правда, і це трапляється. Після літа зайві кілограми не змушують нас звертатися до ендокринолога, який пропонує, будьте обережні, лікаря, дієву дієту, яка призведе до втрати до чотирьох кілограмів на тиждень.

ефекти

Існують всі види дієт, і всі, не залишаючи жодної, мають довгострокові побічні ефекти. Хоча це правда, що діуретичні дієти, які не містять білка, змушують нас втрачати м’язову масу, і в кінці цього ми повернемо втрачене, найвідоміша дієта - батончики, шейки або хорізо без хорізо, що продаються такі компанії, як Основна дієта або інший подібний.

Ці типи дієт, безсумнівно, змушують нас худнути, тому що, входячи в кетоз, пацієнт використовуватиме жир в організмі як джерело енергії, оскільки рівень вуглеводів знижується. На ранніх стадіях, де це найбільш помітно, мало овочів, майже немає жиру, і лише білкові добавки їдять під час кожного прийому їжі.

Оскільки це не збалансована дієта, замінюючи повсякденну їжу білковими препаратами, її з часом можна вважати нежиттєздатною, оскільки вона сприяє відновлювальному ефекту та збільшенню кортизолу, гормону стресу. Інші безвуглеводні дієти, такі як Дюкан, Не приймаючи вуглеводів, круп, бобових, овочів та фруктів, вони змушують організм, який не має достатньої кількості глюкози в крові, виснажувати запаси глікогену в печінці та м’язах.

За відсутності цього жир використовується як паливо, перетворене в кетонові тіла. Якщо кетоз не контролюється, кетони починають пошкоджувати м’язову масу і викликати певні зміни в організмі, отже, ця дієта повинна суворо контролюватися лікарем і не повинна продовжуватися більше 50 днів. Звичайно, як і будь-яка диво-дієта, у короткостроковій перспективі у нас буде головний біль, неприємний запах з рота, піт, що виділяється ацетоном зі смердючим запахом, і сильний запор, оскільки в раціоні немає клітковини.

Білок дуже ситний, тому ви будете сити цілий день, але, коли інсулін падає, ви можете почувати себе погано, як у вас грип. Біль у м’язах, втома, втома будуть нормальними, коли ви почнете дієту. У деяких пацієнтів у них можуть бути шлунково-кишкові розлади, камені в нирках, гіперліпідемія або труднощі з ростом, якщо вони є підлітками, які пробують це.

Довгостроковими наслідками, якщо це не контролюється лікарем і ми вирішимо зробити це самостійно, є декальцинація кісток, втрата м’язової маси, втрата кальцію через нирки через надлишок білка та інші довготривалі проблеми, залежно від вік пацієнта. Зручно спробувати інші типи дієт, де дієта, заснована на споживанні білка, зменшенні вуглеводів і збільшенні фруктів та овочів. М’ясо з надлишком овочів, фруктів, насіння тощо ніколи не стане товстим. Погана річ, коли починаєш їсти знову, - це постійне введення порожніх калорій, продуктів, які змушують нас набирати вагу і змушують набирати по два кілограми щомісяця. За рік ми набрали більше 20 жиру і пояснимо чому; добре харчуватися може стати реальністю, якщо ми навчимось, обов’язково.

Харчуватися повноцінно можна, якщо ми навчимось здоровим звичкам життя. Ходьба 30 хвилин на день, їжа в невеликих кількостях і відпочинок вісім годин зробить нам здоров’я та полегшить життя. Звичайно, перед тим, як починати будь-яку дієту, нам завжди доведеться звернутися за порадою до лікаря. Без повного аналізу і якщо ми не знаємо свого загального стану здоров’я, ми ніколи не будемо грати з чудесами кетогенної дієти. Наслідки у пацієнтів із хронічними захворюваннями можуть бути справді важливими.