В інтерв’ю GQ бельгійський актор розкрив секрети свого режиму підтримувати форму у віці 58 років.

жан-клод

"Я люблю воду. Через 20, 30 років її вже не буде". Ця відома цитата з Жан Клод Ван Дамм він насмішив нас свого часу. І хоча на Землі ще є вода, ми дивуємось що буде їсти бельгійський актор, оскільки в 58 років Жан-Клод Ван Дамм продовжує підтримувати бездоганну фігуру. На щастя, він нещодавно розкрив секрети свого режиму в інтерв'ю GQ.

"Я думаю, вам слід їсти те, що робить вас добре. Не поширюйте постійно сир, тістечка та шоколад. Ваше тіло це знає. Через стільки років моє тіло знає, що їсти. Вірте чи ні, я це відчуваю ".

Те, що змушує вас почувати себе добре, - це фрукти. Жан-Клод Ван Дамм багато їсть, але будьте обережні, повністю необхідно зняти шкіру. "Потрібно очистити помідори від шкірки. Потрібно очистити персики. Потрібно очистити персик. Потрібно очистити шкірку яблука. Очистити їх, а не очищати. Це мікроскопічно для наших очей, але шкірка помідорів це як захисна стіна ", - пояснив він у статті GQ.

Ягоди, омега 3 і трохи м’яса

Хтось із безладною дієтою вранці, він рекомендує вас ягоди. "Чорниця, полуниця, усілякі червоні фрукти, антиоксиданти та протизапальні речовини". Що стосується інших страв, Жан-Клод Ван Дамм уникає вживання м’яса та яєчних білків, щоб віддати перевагу Омега-3, хоча і він не є великим шанувальником риби. "Ви можете отримати його через рибу або рослинне масло", - говорить актор.

Ще одна порада щодо підтримання бездоганної лінії: їжте більше трьох разів на день. Справді, такЗа словами Ван Дамма, вживання їжі лише тричі на день сприяє накопиченню жиру, оскільки наше тіло повинно зачекати, поки воно зможе знову задовольнитися. З цієї причини він їсть шість-сім разів на день, у невеликій кількості та з якісними продуктами. Не забуваючи пити воду, природно.