Правильне офісне обладнання може дуже допомогти уникнути сидячих хвороб. Крім того, простіше провести день, не турбуючись про те, наскільки болить спина, шия або голова. Незважаючи на те, що існує все більше рішень для усунення недоліків роботи, що сидить - наприклад, уже існує робоче місце, що стоїть сидячи - багато людей навіть не підозрюють про концепцію ергономіки офісу.
Але що означає ергономічне робоче середовище?
Ми дивимося на монітор із спиною, схрещеними ногами, витягнутою шиєю або звисаючими головами. Більшість з нас точно знають, хоча це може бути інакше, набагато здоровіше. Часто доводиться чути, що наше робоче місце - це наш другий дім, оскільки ми проводимо там більшу частину дня, то чому б не звернути увагу, щоб оточити себе правильними інструментами, щоб до кінця дня не постраждати майже все.
Ми говоримо про ергономічне робоче середовище, коли воно розроблено з урахуванням здоров’я, комфорту та безпеки своїх працівників.
Ергономічні пристрої служать для забезпечення належної постави та функцій тіла, тобто робоче середовище відповідає потребам працівника, а не навпаки. Якщо ми не проводимо сорок годин на тиждень у такому середовищі, ми можемо також розвинути серйозні проблеми зі здоров’ям, які можуть негативно вплинути як на наші результати, так і на нашу конфіденційність. Можуть виникати судинні проблеми або порушення опорно-рухового апарату, оскільки, наприклад, неправильне сидіння навантажує наш хребет набагато більше, ніж сама робота. Погана постава також впливає на м’язи та зв’язки, змінює кровообіг і метаболізм тканин.
Компанія Fellowes Угорщина вже багато років має справу з ергономічним робочим середовищем, створення якого є важливим як для працівників, так і для роботодавців. Згідно з останніми дослідженнями Рандстада у 2018 році, після оплати праці (75%) працівники вважають робоче середовище (64%) найважливішим фактором при виборі роботи [1]. У здоровому середовищі всі роблять кращу роботу, плюс це варто для роботодавців, оскільки лікарняний лист означає для компанії набагато більше, ніж отримання ергономічного обладнання. За допомогою кількох невеликих змін ви вже можете побачити хороші результати, наприклад, використання підставки для рук, підставки для ніг або просто підставки для ноутбука. Вони представляють собою інвестиції лише на кілька тисяч форинтів, за допомогою яких вони в основному можуть значно покращити добробут своїх працівників, але навіть повне робоче місце можна створити приблизно з 50-60 тисяч форинтів.
З метою створення здорового робочого середовища розроблена концепція чотирьох зон, яка складається з різних напрямків: профілактика болю в спині; усунення болю в зап’ясті; полегшення болю в шиї та забезпечення активного робочого середовища.
Щоб уникнути болів у спині та попереку, зверніть увагу на свій стілець, спину та ноги слід підтримувати. Біль, спричинений постійним використанням мишей та клавіатур, можна усунути за допомогою упору для рук. Найкращий спосіб захистити шию - це розмістити монітор на потрібному рівні очей за допомогою ноутбука та підставки для монітора. Нарешті, доцільно переривати роботу сидячи кожні півгодини або навіть використовувати робоче місце, що сидить і стоїть. А найновіші продукти вже дозволяють нам працювати з персоналізованими налаштуваннями робочого столу.
«Ми працюємо з офісною ергономікою вже багато років, і ми виявили, що завдяки деяким інструментам, які насправді не вимагають великих вкладень, роботодавці вже можуть зробити багато для своїх співробітників. Компанії також прагнуть мати на своїх робочих місцях здорових, розслаблених людей, які не відволікаються від роботи. Також спільним інтересом є зменшення кількості днів відсутності на роботі та витрат на це, не кажучи вже про людський фактор, здоров’я та добробут. Ми виявляємо, що ергономічно оформлене робоче місце також є привабливим фактором у наборі та утриманні персоналу », - сказала Цала Кітті, бренд-менеджер компанії Fellowes, офісної компанії з ергономіки.
[1] Рандстандт: Дослідження бренду роботодавців, Доповідь про країну Угорщина, 2018 р.