Ну шурманос, набрид здорової дієти, занять спортом у будь-який час і т. Д. І т. Д. І не бачачи досягнення своєї мети, а саме втрати останніх кілограмів жиру, зібраного за кілька років. Я визначився з кетозом.
Я хочу відкрити цей наступний пост, щоб ми могли оцінити результати. Тож я збираюся провести вимірювання, відсотки та інші.

Ідеї ​​вдячні за те, щоб нитка набула форми, яку я оновлю.

Привіт з моїх частин.

% ЗМІСТЕННЯ. .14% (відповідно до шкали зі спортивним режимом позначки)
% ВОДИ. .57%
% МЯЗИ. 44%

ЗБРОЯ. .36 CMS
ГРУДИ. .108 см
ТАЛІЯ. .84 CMS
ДУГИ. .59 CMS

ОНОВЛЕННЯ

% ЗМІСТЕННЯ. .9% (відповідно до шкали зі спортивним режимом позначки)
% ВОДИ. .58,8%
% МЯЗИ. 48,5%

ЗБРОЯ. .36 CMS
ГРУДИ. . 107 см
ТАЛІЯ. .81 CMS
ДУГИ. .57 CMS

ОНОВЛЕННЯ


Як і аналіз крові, який я зробив у понеділок, нічого незвичайного не вийшло, я продовжую з дієтою. Я намагаюся бігати по 1/2 години щодня і робити присідання, окрім того, що ходжу 4 рази на тиждень у спортзал, хоча я не дуже багато роблю для роботи. Всього найкращого!

автомобілів

спробуйте ампутувати живіт

ти вирішуєш питання кетозу? чоловіка ти патан, невіглас, який, я думаю, він навіть не уявляє, що говорить. Ви говорите про кетоз так, ніби це був
витончення. під рукою будь-кого. Як і той, хто його міняє, трубка витікає на мотоцикл, щоб він міг більше ходити.

Зупиніть дурницю чемпіона. придбайте собі гарне взуття і бігайте по 6 тис. на день. і до речі припиніть писати фігню.

Чи знаєте ви, що таке кетоз? Ї? Ї Чи знаєте ви, як довго ваше тіло може перебувати в такому стані? Ї? Ї

Зупиніть дурницю чемпіона.

Перше, що потрібно побачити, як ти, і яка дієта тобі підходить.

і перш за все, мати голову і терпіння.

ти вирішуєш питання кетозу? чоловіка ти патан, невіглас, який, я думаю, він навіть не уявляє, що говорить. Ви говорите про кетоз так, ніби це був
витончення. під рукою будь-кого. Як і той, хто його міняє, трубка витікає на мотоцикл, щоб він міг більше ходити.

Зупиніть дурницю чемпіона. придбайте собі гарне взуття і бігайте по 6 тис. на день. і до речі припиніть писати фігню.

Чи знаєте ви, що таке кетоз? Ї? Ї Чи знаєте ви, як довго ваше тіло може перебувати в такому стані? Ї? Ї

Зупиніть дурницю чемпіона.

Що ви їсте Мені насправді не було погано.

Перш ніж вони скажуть нам все, що потрібно робити для дієти, прочитайте цю статтю http://www.scielo.org.ve/pdf/alan/v58n4/art01.pdf

Кілька тисяч років тому людина була мисливцем, вони в основному їли білок і жир, тоді, безумовно, вони були в безперервному кетозі

Це останнім часом, коли культури дозволяють вуглеводам бути присутніми в раціоні, і саме зараз ми не вступаємо в кетоз


P.S. Подивимось, як справи, удача шур.

Більше годин.

Моя попередня процедура: я встаю о 5:30 ранку, заняття спортом вранці, загалом біг присідань, віджимань тощо, тренажерний зал, звичайна справа - це 1:30 або 2 години з понеділка по суботу. Тренування м’яча за 2 години майже щодня з середини квітня на пляжі з сухим піском.

Тепер: я дратував свою грудну клітку, хоча біль локалізується в плечі (це схоже на обертальну манжету), і я потроху покидаю спортзал, тренуюсь тощо. Я їмо солодощі від Mercadona від 1/2 кіло до 1/2 кіло, їхні прокляті морозива. У всякому разі, це виходить з-під контролю. Тому я вирішив сісти на дієту, щоб втратити весь жир і реактивуватися