Неприємний запах з рота - це не єдина проблема з кетозом, мінімальне споживання вуглеводів може спричинити головний біль, запаморочення, нудоту, аритмії, сильне потовиділення, втрату кальцію.

Кетоз означає ваше тіло використовує жир для палива. Це не стає шкідливим, якщо ви контролюєте це. В основному це відбувається через зменшення вуглеводів у вашому раціоні, печінка перестає виробляти глюкозу, а організм використовує енергію для функціонування жиру.

кетоз

З тих пір ця ситуація використовується в дієтах протягом багатьох років кето-дієта, дієта Аткінса, І хоча кетоз часто називають поганим, а неприємний запах з рота - попереджувальним знаком, це не завжди так. І це не повинно залишатися в довгостроковій перспективі.

Існує міф про кетоз і дієти що організму не вистачить енергії, якщо ми виведемо вуглеводи. На початку настане адаптаційний період у кілька днів (це залежить від людини), протягом якого людина буде більш втомленою, але коли організм звикне спалювати жир, нормальність повертається. Y усувається неприємний запах як дихання, так і сеча.

Щоб увійти в кетоз, хоча це залежить від кожного з них, їжте менше 50 грамів вуглеводів на день. Швидке зниження вуглеводів не призведе до кетозу. Це накопичення дій. Ці типи дієт є циклічними, їх не можна довго витримувати. Ось чому ці дієти мають дні відпочинку. Крім того, в світ фітнесу та бодібілдингу, там, де це дуже часто, вони знають, що це може бути майже настільки ж корисно, наскільки шкідливо, корисно для спалювання жиру, не завжди корисно для м’язів.

Наслідки кетозу

-Неприємний запах з рота, є головним

-Втрата кальцію

-Відсутність апетиту

-Сеча з сильним запахом

-Головні болі

-Кетони в диханні та сечі (звідси запах)