Опублікував Луїза 17 серпня 2019 р
Ну, так, я теж закоханий у мигдальне молоко, але я люблю рослинне молоко, тому що воно є нескінченним джерелом здоров’я і воно також смачне. У цій статті я розповім про цей овочевий напій, який, відколи я його виявив, не можу припинити пити.
Мигдаль для схуднення
Причини того, чому мигдаль може допомогти вам схуднути, різноманітні. Найбільш актуальним є те, що вони збільшуються Відчуття ситості, вони мають низький вміст вуглеводів і багато білків і клітковини. На додачу, калорій вони містять є утруднене засвоєння організмом і підвищення обміну речовин.
В одному вивчення було помічено, що a низькокалорійна дієта в якому було спожито 84 грами мигдалю збільшення втрати ваги на 62%.
Інше дослідження, проведене у понад 100 жінок із ожирінням, показало, що ті, хто споживає мигдаль, втрачають більше ваги, ніж ті, хто їх не їв, а також, втрачений розмір талії.
Останнє у Health
Як зробити домашнє мигдальне молоко: рецепт
Якщо ви читаєте ці рядки і ще не пробували домашнє мигдальне молоко, я рекомендую вам не витрачати час і готувати цей рецепт вдома. Не хвилюйтеся, адже це зробити надзвичайно просто, а природне різко відрізняється від промислового.
Будьте готові насолодитися вершковим, гладким та надмірно корисним напоєм.
Необхідні інгредієнти та посуд
- 1 склянка мигдалю (бажано органічного)
- 600 мл питної води (уникайте водопровідної води, якщо вона не смакує)
- Кориця, ванільний екстракт, мед, кленовий сироп, рідкий підсолоджувач або будь-який підсолоджувач, який вам подобається. Я вважаю за краще уникати рафінованого цукру.
Також вам знадобиться блендер (блендер або блендер), дрібне ситечко, тканина, якомога тонша для фільтрування (якщо у вас є мішок для приготування рослинних молочків, використовуйте його замість тканини) і невеликий контейнер і більший.
Процедура
Покладіть мигдаль в миску і залийте водою. Нехай сидять вночі. Вони будуть рости в міру поглинання води.
Ви можете залишити їх поза холодильником, накривши тканиною. Якщо ви хочете, щоб ваш напій був більш кремовим, дайте їм відпочити 2 дні, але в такому випадку поставте їх у холодильник.
Чим довше вони просочуються, тим кремнішим буде мигдальне молоко.
Змийте мигдаль і промийте їх під холодною водою. Для цього помістіть їх у ситечко і покладіть під кран.
Тепер мигдаль повинен бути трохи м’яким.
Викиньте воду, яку ви використовували для пом’якшення, оскільки вона може містити фітинову кислоту, речовину, яка ускладнює засвоєння поживних речовин.
Помістіть мигдаль у блендер, додайте воду (600 мл) і збивайте на максимальній потужності протягом 2 хвилин.
Мигдаль потрібно подрібнити якомога більше, а вода повинна бути білуватою.
Майте на увазі, що вершковість напою буде залежати від кількості води, яку ви додаєте. В кінці рецепту ви можете регулювати рівень води.
Покладіть подовжену тканину (якщо у вас є спеціальний пакет для рослинних молочків, використовуйте його замість тканини) уздовж ситечка, яке, в свою чергу, слід покласти зверху на контейнер (подивіться на зображення) і залийте вміст блендера на тканині.
Вся рідина буде протікати через тканину і ситечко, залишаючи мигдальну пасту на тканині.
Стисніть немолочний пакет з молоком якомога щільніше, щоб видавити всю рідину в ємність.
Потрібно намагатися вичавити рідину якомога більше, роблячи мигдальну пасту якомога сухішою.
Смакуйте трохи, щоб відрегулювати його солодкість. Я завжди додаю трохи меленої кориці, але можна також додати мед, кленовий сироп, підсолоджувач або цукор.
Як тільки вам сподобається, зберігайте його в ємності, яку можна добре закрити, і поставте в холодильник, щоб вона споживала свіжою. Або споживайте його при кімнатній температурі ... це на смак кожного.
Струшуйте його, коли йдете пити, бо цілком природно, що його компоненти з плином часу розділяються.
Мигдальна паста, отримана в результаті виготовлення нашого молока, називається окара і з неї можна готувати безліч рецептів.
Ви можете додати його до пластівців для сніданку, можете приготувати печиво або використовувати його для інших рецептів, які ви можете придумати.
Якщо ви розкладете його по формі для випікання і випікаєте протягом двох годин, він висохне, і ви зможете зберігати його в морозильній камері для подальшого використання.
Скільки триває домашнє мигдальне молоко?
Домашнє мигдальне молоко може прослужити два-три дні, якщо зберігати його в холодильнику в щільно закритій посудині.
Ви можете пастеризувати його, готуючи при високій температурі, щоб він тривав довше, але, чесно кажучи, це не варто, тому що він втрачає поживні речовини, і це не наша мета, коли ми вирішили зробити домашній мигдальний напій.
Їжте мигдаль, щоб схуднути і ... якщо ви хочете отримати спеціальну інформацію для отримання стрункого і здорового тіла на все життя ... КЛАЦНУТИ ТУТ (Чоловік чи Жінка)
Це почуття ситості
Однією з головних переваг мигдалю є його здатність сприяти задовільному відчуттю ситості. Це відчуття може стимулювати людей споживати менше калорій під час їжі або загалом протягом дня. Окрім того, що мигдаль є багатим джерелом білка, який є найбільш ситним поживним речовиною, мигдаль містить особливу комбінацію жирних кислот та харчових волокон, які, як правило, задовольняють тягу до голоду. У дослідженні, опублікованому в 2003 році в "Міжнародному журналі ожиріння", люди, які доповнювали низькокалорійну дієту мигдалем протягом 24 тижнів, втрачали на 62% більше ваги, ніж люди, які доповнювали свій раціон їжею зі складними вуглеводами.
Соки для схуднення або схуднення
Сік скинути 2 кілограми за тиждень
У вас є спеціальна подія, і ви хочете виглядати ефектно в тій сукні, яку ви довго економили і яку за ті зайві кілограми, які ви не змогли надіти? ... цей сік для вас.
Вам знадобляться такі інгредієнти:
- Половина огірка з шкіркою (та, що використовується для салатів)
- 2 помідори з шкіркою
- 1 паличка селери
- Склянка води
Для рецепту цього соку спочатку правильно промийте інгредієнти, а потім наріжте їх невеликими шматочками і змішайте в блендері. Випийте вранці на сніданок, а решту соку поставте в холодильник, щоб випити його на ніч на вечерю.
У нашій статті є більше подібних соків 5 соків, щоб скинути 2 кілограми за тиждень. Не пропустіть їх, адже крім того, що вони смачні, вони також допомагають вам схуднути, покращують травлення та виводять токсини.
Зелений смузі знаменитого худне
Це, без сумніву, одне з найкращих шейки для схуднення, Відомі люди вживають його протягом дня, але найкраще пити його лише двічі на день і вживати багато води, щоб вивести токсини, затримати рідину і зволожити ваше тіло.
Інгредієнти, які вам знадобляться для приготування знаменитого шейка для схуднення, є наступними (рецепт на дві склянки):
- Один фунт шпинату
- 1 огірок (той, який використовується для салатів)
- 1 груша
- Сік одного лимона
- Листя м’яти або м’яти
Дуже добре промийте всі інгредієнти і покладіть їх у блендер, додавши склянку води. Змішайте дуже добре, поки всі інгредієнти не будуть включені. Не напружуйте препарат і пийте його двічі на день, склянку вранці та ще одну на ніч.
Я рекомендую ці 11 зелених соків для схуднення, вони не є відомими соками, але я їх п’ю, і вони для мене працюють дуже добре.
Сік для схуднення дині
Схід динний сік для схуднення Це також допоможе вам усунути затриману рідину, яка іноді викликає запалення та біль у ногах і стопах, а також виводить токсини та допомагає нейтралізувати кислотність. На додаток до споживання цього соку або дині, він також запобігає появі плям на шкірі завдяки виведенню токсинів, оскільки багато плям обумовлені проявом токсинів, що знаходяться в нашому організмі, він забезпечує клітковину, калій, кальцій, фолієва кислота та цинк, а також підвищує рівень високого холестерину.
Наступні інгредієнти, які я вам дам, - це ті, які вам знадобляться для приготування соку протягом одного дня, тобто двох склянок соку. Вживання цього соку не обмежується часом, саме ви вирішуєте, як довго ви хочете його пити:
- Половину подрібненої дині
- Чашка полуниці
- 4 листя салату, попередньо вимиті та подрібнені
- Склянка води
Помістіть усі інгредієнти в блендер до повного змішування. Якщо ви помітили, що він дуже густий і погано поєднується, додайте ще трохи води. Готові до вживання ... Бажано випити склянку соку вранці та одну на ніч, якщо ви хочете, ви можете замінити воду льодом, щоб зробити її більш освіжаючою і таким чином отримати смузі, а також можете додати до підсолоджувача трохи стевії (ніколи цукру).
Сік, який у вас залишився, слід тримати в холодильнику, щоб він залишався холодним і свіжим. Крім того, щоб фрукти зберігалися набагато довше, ви можете їх порціонувати і зберігати в морозильній камері, щоб вони залишалися свіжими і робили сік набагато швидше.
Сік, що спалює жир
Ви знаходитесь у режим схуднення, регулярно займатися, добре харчуватися тощо, однак ви хочете, щоб щось природне допомогло вам спалити жир, вивести токсини та допомогти вам мати більше енергії для виконання повсякденних завдань ... цей сік для вас.
Для приготування цього соку, що спалює жир, потрібні такі інгредієнти:
- 1 склянка чорниці
- 1 склянка холодного зеленого чаю
- 1/2 банана
- 5 кубиків ананаса
- 1/4 склянки прокату вівса
- 1/4 склянки шпинату
- 1/2 склянки нежирного йогурту
Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте до повного змішування. Ви отримаєте приблизно три склянки соку, які слід пити протягом дня, можна випити склянку натщесерце перед сніданком або на сніданок, склянку вдень як перекус і склянку на ніч перед сном. Ви повинні супроводжувати це здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та споживанням води протягом дня.
Дізнайтеся більше про такі соки, які допомагають спалювати жир, виводити токсини та активізувати обмін речовин, у нашій статті 2 надзвичайно спалюють зелені смузі.
Зелений сік для схуднення
Цей сік також має детоксикаційні властивості, які допоможуть вам очистити організм, активізувати обмін речовин і схуднути. Завдяки високому вмісту клітковини, він відмінно підходить для тих, хто має проблеми із запором, а також може стати чудовим сніданком та вечерею, оскільки містить багато корисних речовин.
Для приготування цього соку вам знадобляться такі інгредієнти (для приготування двох соків на один день):
- 1 паличка селери
- 1 огірок (для салатів)
- Сік з 2 або 3 лимонів
- Кале
- 1 пучок шпинату
- 2 червоних яблука
- Шматочок імбиру (за бажанням)
- Вода
Помістіть усі інгредієнти в блендер, поки вони повністю не змішаться, додайте воду, поки не побачите, що сік майже рідкий, оскільки важливо споживати все, не проціджуючи. Подавайте і їдьте. Приймайте цей сік вранці та на ніч.
Сік для спалювання жиру та схуднення
Цей рецепт соку для спалювання жиру та схуднення, крім того, що він дуже корисний для боротьби з жиром в організмі, він також гідратує вас, оскільки містить дуже свіжі та смачні інгредієнти. Це також дуже недорого, і більшість інгредієнтів ми маємо вдома.
Вам потрібно лише (рецепт на дві склянки):
- Дві склянки полуниці
- Чашка кавуна або шпильки
- Два стиглих помідора
Нарізані інгредієнти вилийте в блендер і перемішуйте, поки всі інгредієнти не змішаться. Важливо, щоб ви НЕ додавали воду до препарату, тому, якщо вам подобається холод, бажано покласти полуницю та кавун невеликими шматочками в морозильну камеру від одного дня до наступного, а потім приготувати сік, як я вже згадував вище . Ви побачите, що воно буде замороженим, освіжаючим і смачним.
Також рекомендується НЕ додавати цукор у препарат, оскільки ідея соку спалює жир полягає в тому, щоб споживати його на 100% натурально. Важливо також додати, що цей сік потрібно вживати після його приготування, оскільки з часом він втрачає свої властивості.
Останній із соків для схуднення слід вживати вранці на голодний шлунок, на ніч перед сном і за бажанням протягом дня, скільки завгодно разів. Однак людям, які страждають на гастрит, рекомендується вживати його лише вранці та вночі.
Смачний шейк для схуднення
Це, безсумнівно, один з найбагатших коктейлів, який ви можете використовувати, якщо хочете схуднути, він настільки насичений, що його можна чудово включити в раціон всієї родини. Щоб використовувати його як шейк для схуднення, вам слід замінити сніданок або вечерю на ніч цим шейком.
Для приготування цього шейка для схуднення вам потрібні наступні інгредієнти:
- 1 Чашка папайї, нарізаної на квадрати без шкірки
- 2 банани або подорожники, подрібнені без шкірки
- 3 великі ложки меду
Приготування надзвичайно просте, всі інгредієнти до блендера і споживають його.
Натуральний сік для вирівнювання живота
Схід струсити, щоб розплющити живіт, Окрім того, що він буде смачним, він допоможе вам очистити організм, вивести токсини і покласти край тим любовним ручкам, які вас так турбують. Однак важливо, щоб ви супроводжували будь-який із цих шейків здоровою та збалансованою дієтою, постійним вживанням води та регулярними фізичними навантаженнями.
Щоб приготувати цей смузі для вирівнювання живота, вам потрібно лише:
- Шматочок гелю алое вера (алое вера) без оболонки і без колючок приблизно 5 сантиметрів
- Половина лимона з шкіркою і без насіння.
Додайте ці два інгредієнти до блендера і обробляйте, поки він не стане як би своєрідним пуншем. Випийте його вранці натщесерце і почекайте 60 хвилин здорового сніданку. Ідеально - підготувати кожен коктейль і негайно випити його, щоб він не втратив своїх властивостей і не скис через лимонну цедру.
Якщо ви хочете знати більше соків для вирівнювання живота, відвідайте нашу статтю 4 шейка для розгладження живота.
Сік для зменшення запалення шлунка
Цей коктейль ідеально підходить для тих випадків, коли ви відчуваєте розлад через здуття живота, він також покращить ваше травлення та запобіжить іншим проблемам із шлунком.
Відвідайте нашу статтю 4 шейка для зменшення запалення живота, дізнатися більше таких натуральних соків, як цей, що допоможе вам зменшити запалення шлунку природним шляхом.
Для приготування цього смачного соку вам знадобляться такі інгредієнти:
- 1 чашка подрібненої папайї
- 1 столова ложка лляного насіння
- 2 склянки води
- 2 столові ложки сирої вівсянки
- 1 чайна ложка меду
Віднесіть усі інгредієнти до блендера і дуже добре перемішайте їх. Випивайте шейк натщесерце протягом тижня і насолоджуйтесь його властивостями. Неймовірно!