ідеальний

Ківі - один із найбагатших фруктів вітаміном С, корисний для профілактики багатьох захворювань та затримки старіння. Крім того, що ми змушуємо худнути.

Ківі - це фрукт, що походить з Китаю, але виробляється у великій кількості в Новій Зеландії: коричневий і волохатий зовні, його внутрішня частина зелена і здається геометрично прикрашеною природою з білим серцем і чорними насінням та темно-зеленими смугами.

Вітамін С

Цінність цього фрукта полягає у великій кількості вітамін С: Містить 98 мг на 100 грам, майже вдвічі більше ніж апельсини. Вітамін С є дуже важливим макроелементом для нашого організму: однак, розчиняючись у воді, він виводиться із сечею. Тому дуже важливо приймати його щодня, і оскільки рекомендований прийом становить 105 мг, можна сказати, адаптуючи прислів’я, що ківі на день тримає лікаря подалі.

Переваги ківі

Висока кількість вітаміну С робить фрукти ківі багатий на пільги.

Проти старіння

Це, безумовно, одна з продукти проти старіння насамперед: завдяки вітаміну С він є потужним антиоксидант що допомагає протидіяти шкоді вільні радикали, основні причини старіння. Зберігає клітини молодими і затримує появу зморшок.

Зміцнює імунну систему

У цей період чергування тепла і вітру ми ризикуємо захворіти: прийом ківі зміцнить нашу імунну систему, оскільки вітамін С бореться з вірусами що викликають холодний.

Захищає шкіру та очі від сонця

Ківі містить лютеїн, каротиноїд, присутній у більшій кількості в моркві, яка захищає від шкідливого випромінювання та ультрафіолетових променів: ідеально підходить для щоденного раціону, коли ми хочемо бути на відкритому повітрі та насолоджуватися весняною спекою першого сонця, не завдаючи шкоди нашому шкіри і наш очі з УФ-промені.

Змушує схуднути

Ківі багатий на волокна, містить багато води, є сечогінний засіб, , змушує почуватися ситим і бореться із запорами: ідеально підходить для дієт для схуднення та підготувати костюм.

Покращує кровообіг

Крім вітаміну С, він містить Вітамін Е, омега 3 і 6 жирні кислоти які допомагають розріджувати кров, покращуючи кровообіг артерій. Ця функція дозволяє запобігати тромбозу, кровотечам мозку та інфарктам. Що ще, Знижує рівень холестерину в крові.

Цей фрукт містить багато Мінеральні солі, як мідь, калій, магній: необхідні для поліпшення підтримувати здоров’я кісток і для нормальної роботи нервів і м’язів.