Зайві кілограми легше знижуються з соковитими, кислими і злегка хрусткими фруктами. Якщо ви покладете його натщесерце щодня, воно надзвичайно швидко згорить, і у вас не буде стільки цукру або стільки води в організмі. Ви знаєте, який плід викликає це диво?
Екзотична зелена м’якоть, крихітні чорні зерна. Це ясний ківі. Ківі зараз широко доступний у наших харчових мережах, тому нам слід більше зосередитись на цьому виді у відділі фруктів та овочів. Не побачити дію на своєму тілі буде неможливо. Дієта з ківі - це запорука того, що ви не тільки схуднете, але й будете здоровішими. Це допоможе швидко очистити організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м’язової маси, а також збагатити імунітет виснаженими вітамінами.
Втрата ваги за допомогою ківі
Ківі містить природний карнітин, клітковину і величезну кількість вітаміну С. У ньому також є флавоноїди та антиоксиданти. Вітамінна бомба ідеально підходить для якісного сніданку. Якщо ви до цього часу не снідали ковбас та солених цибульних яєць, не хвилюйтеся. Не потрібно сильно міняти меню сніданку. Потрібно лише збагатити його одним видом фруктів. Додайте йогурт ківі з вівсянкою і добре поїжте. Очищений ківі вранці, це чудовий початок для вашого організму і для вас. Кількість енергії, яку ви матимете, повністю поглине вас, і ви забудете, що у вас у шафі є плавуча шоколадка.
Він очищає кишечник
Ківі також чудово підходить людям, які мають проблеми зі звичайним стільцем. Як апельсиновий сік на голодний шлунок, ківі відправить нас до туалету, перш ніж ви зможете сказати доброго ранку. Не хвилюйтеся, це не проносне. Плід сприяє поліпшенню перистальтики кишечника, тому, споживши його протягом наступної години, ви відчуєте бажання відвідувати туалет. Регулярне спорожнення кишечника надзвичайно важливо для здоров’я та правильної роботи травного тракту. І, безсумнівно, це дуже важливий аспект навіть при здоровій втраті ваги.
Один день на ківі
Майте день посту один-два рази на тиждень. У цей день їжте тільки ківі. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів, піст пов’язаний не з кількістю споживаної їжі, а з самою їжею. Не їжте жодної іншої їжі та вівсяних пластівців. Спочатку це може бути важко, але з часом ти звикнеш і цього дня почуватимешся приємно легким та бадьорим. А фунти підуть вниз, навіть якщо їх зачарує чарівна паличка. Однак пам’ятайте, що ефект триватиме лише в тому випадку, якщо триватиме ваша воля. Щоденний піст від усього, крім фруктів, вам точно не зашкодить, навіть якщо ви зберігали його все своє життя. Навпаки.
Приємна компенсація
Якщо вам не подобається лущити ківі з шкірки ложкою або все ще чистити їх, приготуйте власний фруктовий коктейль. Можна додати йогурт або просто воду. Крім того, ви можете споживати ківі лише в змішаному вигляді. Відмінне поєднання сніданку з ківі, банана та апельсинового соку. Цей вітамінний закваска розбудить вас так, що ви навіть не помітите, і день для вас закінчиться.
Поради щодо здорового сніданку
Солоний сніданок
Приготуйте салат, 1 перець, 1 ківі і 2 ніжки зеленої цибулі. Змішайте овочі та додайте по одній столовій ложці гірчиці та лимонного соку. Їжте спред з випічкою або яйцями. Поєднуйте із смузі з ківі протягом дня.
Солодкий сніданок
Влийте 3 столові ложки вівсянки в чашку білого йогурту, додайте жменю родзинок, дрібно нарізані мандарини і ківі. Дайте пластівцям трохи просочитися і починайте з ситного і поживного сніданку.
Салат з ківі
Любителі солодощів сходяться на думці, що найкращий салат - фруктовий і з медом. Тому ми пригостимо вас і порадимо, як приготувати фантастичний екзотичний фруктовий салат на дієту. Наріжте 1 банан, 1 яблуко і 1 ківі, змішайте з йогуртом або кефіром і додайте щіпку кориці. Звичайно, можна підсолодити медом.
Рисовий салат з ківі
Зварити 50 г коричневого рису і, пом’якшивши, змішати його з 1 ківі, 1 яблуком і склянкою кефіру. Його ідеально вживати перед сном через низьку теплотворну здатність та легку засвоюваність.