Коли літо здивує нас кількома зайвими кілограмами, ми починаємо шукати якісь диво-дієти, які допоможуть нам найшвидше їх усунути. Серед них не могли пропустити дієта з кленового сиропу, Можливо, ви мало що чули про неї, але тут ви знатимете все.

c61cb26c4a6e7bdb0baafd98b792b682b12ea421adde78a2ad2bf3476965f399

Дієта з кленового сиропу - це обмежуючий режим детоксикації, який обіцяє скинути 10 кілограмів з вашого тіла за 10 днів. Основні його переваги - швидке схуднення та виведення токсинів з організму досягається за рахунок різкої зміни дієти.

Швидке іноді коштує дорого, і це один із таких випадків, оскільки цей план детоксикації полягає в тому, щоб не їсти твердих речовин протягом 10 днів, а замість цього пити напій на основі кленового сиропу.

Тут ми розповімо вам поетапно, з чого складається дієта, як приготувати детоксикаційний напій та всі секрети, що його оточують.

Етапи дієти з кленового сиропу

1. Попередня дієта.

З думкою, що ваше тіло звикає до детоксикаційного напою і позитивно реагує на дієту, фактор, який рекомендується починати вводити за три дні до початку дієти.

У ці дні вам доведеться звести групу продуктів до овочів, фруктів або цільнозернового хліба, завжди супроводжуючи сумішшю кленового сиропу.

Ви можете споживати сирі або варені овочеві салати, фрукти, овочевий бульйон, цільнозерновий хліб або настої, уникаючи чаю та кави.

2. Дієта.

Ця фаза є найскладнішою, без сумніву, оскільки вона не дозволяє споживати будь-яку їжу, крім суміші кленового сиропу, протягом 7 або 10 днів. З цієї причини цей етап називається постом.

Пізніше ми пояснимо, як приготувати кленовий сироп, який є ключовим детоксикаційним напоєм цієї дієти. Однак ми можемо передбачити, що вони не забезпечують необхідними щоденними поживними речовинами, що робить режим кленового сиропу незбалансованою дієтою, ризикованою для здоров'я.

3. Після дієти

На цій фазі, яка триває три дні, рекомендується поступово включати деякі легкозасвоювані продукти, що супроводжуються детоксикуючим напоєм. Як і на першому етапі, ви можете споживати овочі, фрукти та настої, уникаючи чаю та кави.

Ключовим для цього етапу є уникнення ефекту відскоку, дуже часто зустрічається при різких дієтах для швидкого схуднення. Після трьох днів після дієти, ви можете включити інші здорові продукти та 30 хвилин щоденних вправ для підтримки втраченої ваги.

Детокс-напій

Кленовий сироп - це єдиний напій, дозволений протягом днів дієти з кленовим сиропом, і складається зі змішування 2 столових ложок кленового сиропу з двома ложками свіжовичавленого лимона, щіпкою кайенського перцю або імбиру та половиною склянки води кімнатної температури або холодний.

Рекомендується пити скільки завгодно, хоча мінімум - шість-дев’ять склянок на день. Важливо пам’ятати, що, приймаючи дев’ять склянок на день, організм буде отримувати менше 500 калорій, тоді як те, що рекомендують дієтологи для підтримки здоров’я, це мінімальне споживання 2000 калорій на день.

Вплив дієти з кленовим сиропом

Що стосується мінімальної кількості щоденних калорій, які отримує організм, то певно, що ви схуднете. Однак вартість дуже висока. Оскільки наше тіло не звикло не їсти твердих речовин, воно вважає, що воно перебуває в кризі і викликає ситуацію голоду, головного болю, дратівливості та нестачі енергії.

Вносячи такі зміни в наш метаболізм, що, коли ви намагаєтеся включити продукти, які ви їли до початку цієї дієти, ви можете збільшити вдвічі втрачену вагу.

Крім того, напій, який називається детоксикант, не містить білків, клітковин, вітамінів або мінералів, отже, існує великий ризик недоїдання, і не рекомендується його тривалий час дотримуватися або повторювати, поки ми не переконаємось, що наше тіло має відновив свій здоровий стан.

Якщо у вас важлива подія за кілька днів і вам потрібно швидко схуднути, але мало кілограмів, ця дієта безумовно виконує свою місію.

Інші подібні дієти:

Якщо вам доведеться схуднути понад 6 кілограмів або ви хочете назавжди зберегти свою ідеальну вагу, ми рекомендуємо дотримуватися більш здорової дієти, яка дозволяє їсти всі групи продуктів і виконувати вправи, які формують вашу фігуру.

Найпростішим правилом здорового схуднення є споживання більше калорій, ніж споживання.