католицьке

Католицьке коло - перша компанія взаємного страхування в Уругваї, яка має Клініку комплексних фізичних вправ. Він був заснований у 1996 році для розвитку заходів щодо зміцнення здоров'я, профілактики та реабілітації з метою покращення якості життя.

Серед послуг, які він пропонує, також обробляються:

  • Картка охорони праці (авторизована M.S.P.).
  • Медичний огляд за посвідченням водія-любителя до 74 років (уповноважений муніципальним урядом Монтевідео).
  • Клінічні тести на отримання професійних водійських прав.
  • Свідоцтво про медико-спортивні здібності (для федеральних спортсменів).

Для звітів з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 20:30.

Адреса: Канелонес 1659 еск. Міни.

Тел .: 2419 42 48 - 1870

Пошта: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно увімкнути JavaScript.

Керівник сектору: ліцензіат Гораціо Перес Толедо.

Клініка вправ розробляє:

а) Зміцнення здоров’я за допомогою фізичних навантажень за допомогою контрольованих програм вправ.

b) Програми для ранньої діагностики та лікування: травм, отриманих внаслідок фізичних вправ, або патологій, які можуть покращитися при виконанні контрольованих вправ, таких як: патологія хребта, дисліпідемія, остеопороз, ожиріння, респіраторні (астма), ендокринологічні (діабет), неврологічні, тощо.

Для досягнення цієї мети CIDE має спеціалізовані кадрові ресурси: спортивні лікарі, професор з фізичного виховання, фізіотерапевт тощо. і тренажерний зал, обладнаний кабінетом для обтяження та аеробіки (ергономічні ходунки та велосипеди, шведська спинка, ноги, нагрудна лава, шківи, ​​стрічки TRX тощо).

Також розробляються інші види діяльності, такі як:

АЕРОБІЧНА ГІМНАСТИКА:

Аеробна гімнастика - це техніка гімнастики, створена в США в 1970-х роках, складається з структурованих фізичних вправ у супроводі музики, основною метою яких є розвиток загальної аеробної витривалості. Вправи, що складають його, характерні для цієї діяльності та мають певну форму виконання, яка є найбільш доцільною для зменшення ризику травмування.

Вівторок та четвер: 10:15 - 11:00.

Деякі цілі:

Розвиток загальної аеробної витривалості з метою:

Поліпшити роботу серцево-судинної системи
Поліпшити роботу дихальної системи
Розвиток координаційних можливостей.
Включіть новий досвід руху, який збагачує рухову спадщину учнів.
Усвідомлення тіла, що вони впізнають своє тіло та його можливості.


ГІМНАСТИКА ТРЕТЬОГО ВІКУ:

Групові заняття, спрямовані на людей похилого віку.

Зменшення кількості студентів, що дозволяє індивідуалізувати вправи відповідно до різних можливостей руху та їх патологій (остеопороз, остеоартроз, ожиріння).

Він прагне поліпшити: рівновагу, кардіореспіраторну функцію, м’язовий тонус, а також координацію та поставу.

Понеділок та середа: 13:30 | 17:00 - 17:45

Вівторок та четвер: З 13:15 до 14:00 | 14:15 до 15:00

Понеділок та четвер: З 11:00 до 11:45

Середа та п’ятниця: З 11:00 до 11:45

  • Тонус м’язів загалом.
  • Покращений склад тіла.
  • Покращена загальна координація.


ЙОГА:

Для хатха-йоги надзвичайно важливо зберегти здоровий, міцний і гнучкий хребет.

Відома висока частота змін хребта у сучасної людини, головним чином через сидяче життя, м’язову слабкість, зміни постави через шкідливі звички, професійну діяльність та вроджені фактори.

Дуже хороші результати оцінюються практикою пози та психофізичними вправами йоги для профілактики, корекції або полегшення болю, спричиненого цими змінами.

Ця дисципліна, що використовується з терапевтичної точки зору, розглядається як додаткова терапія і ніколи не є альтернативною, тобто вона доповнює інші види терапії, такі як психотерапія або фізіотерапія.

Хатха-йога вчить нас керувати своїми почуттями і своїм нетерплячим розумом, направляючи свої енергії найкращим чином. Це працює, підтримуючи або відновлюючи здоров’я. Він ідеально підходить для хребта, дихання, тривоги та стресових проблем.

Досвід у всьому світі показав, що хатха-йога дуже корисна для людей, які живуть під постійним стресом великих міст та швидким темпом життя.

Усі люди можуть практикувати хатха-йогу. Навіть ті, хто має обмеження фізичного характеру, оскільки завдяки адаптованій до цих обмежень роботі вони можуть отримати користь від своєї практики.

Вівторок та четвер: З 13:30 до 14:45 год. | 15:00 до 16:15 | З 16:30 до 17:45 год. | 19:30 до 20:45

ЙОГА ДЛЯ ВАГІТНИХ:

Після третього місяця лікарі зазвичай рекомендують майбутнім мамам виконувати певні вправи під час вагітності. YOGA - це ефективна та корисна техніка, яка допомагає покращити гнучкість, а також принести їй користь під час доставки.

Вівторок та четвер: 18:00 - 19:15


Серед переваг йоги під час вагітності можна назвати:

  • Забезпечує та підтримує еластичність тіла
  • Підтримує спритність м’язів
  • Збільшує шанси на природні пологи та швидке одужання
  • Розслаблює розум і зберігає його спокійним і врівноваженим
  • Допомагає та контролює дихання та кровообіг
  • Уникайте тривоги
  • Зміцнює поставу
  • Зміцнює хребет
  • Допомагає вирішити такі проблеми, як набряки ніг і ніг, болі в спині тощо.
  • Змушує жінок почуватися більш захищеними
  • Допомагає жінкам покращити травлення
  • Сприятливий сон
  • Зняти стрес і зняти втому

Майбутня мама навчиться краще сприймати свої фізичні та емоційні зміни, правильно дихати, розслабити напругу, і вона отримає багато енергії, спокою та життєвої сили, завдяки розтяжці, дихальним вправам та медитації.

РОЗТАШОВАНА ГІМНАСТИКА:

Локалізована гімнастика - це тип гімнастики, при якому переважно опрацьовується здатність м’язової сили за допомогою вправ, що передбачають роботу основних м’язових груп, з використанням різних видів перевантажень.

  • Понеділок та п’ятниця: з 19:15 до 20:00
  • Вівторок та четвер: з 18:30 до 19:15

  • Тонус м’язів загалом.
  • Покращений склад тіла.
  • Покращена загальна координація.

GAP:

Локалізований тренажерний зал, який спеціально тонізує сідниці, живіт і ноги. Поліпшити м’язову силу за допомогою різних видів перевантажень.


Понеділок та п’ятниця: З 20:15 до 21:00

  • Сідниці, живіт і ноги в тонусі.
  • Покращений склад тіла.
  • Збільшення координації м’язів.

ПІЛАТИ:

Пілатес - це фізична вправа, яка спрямована головним чином на покращення сили та гнучкості, від контрольованих рухів, скоординованих з диханням.

Основними перевагами є покращена постава та контроль за рухами, що створює міцне ядро ​​тіла, довгі м’язи та покращення рухливості хребта, а також решти суглобів.

Будучи вправою без удару і засновані на контрольованих рухах, вони можуть виконуватися людьми з різними патологіями (остеоартроз, сколіоз, ураження хребта, ожиріння).

  • Вівторок та четвер: з 8:00 до 8:45 | З 9:00 до 9:45 | 19:15 до 20:00
  • Понеділок та середа: з 8:30 до 9:15 | З 14:30 до 15:15 год. | 15:30 до 16:15
  • Середа та п’ятниця: з 9:30 до 10:15

AEROBOX:

  • Зниження ваги
  • Зміцнення м’язів та рухливість суглобів
  • Рухова координація
  • Кардіореспіраторна здатність.

Часті запитання:

Чи можу я скористатися послугою, навіть якщо у мене немає проблем зі здоров'ям?

- Так, хоча є люди, які приїжджають, щоб відновитись після різних травм, покращити показники глюкози або холестерину в крові, лікувати захворювання хребта тощо, є велика кількість членів, які використовують спортзал для тонізування м’язів, схуднення, поліпшення постави, збільшення кардіореспіраторна здатність та інші переваги, яких допомагає досягти фізична активність.

Вам потрібен пропуск лікаря для доступу до вагової кімнати?

- Тільки якщо спортивний лікар вважає це необхідним. У цій діяльності консультація з цим фахівцем є обов’язковою, яка проводить оцінку пацієнта та вказує викладачам спортзалу, який тип розпорядку слід розробити.

Що перше, що ви повинні зробити, щоб розпочати роботу в приладі?

- Першим ділом було б замовити зустріч для спортивного лікаря в тій же клініці або за телефоном 2419 42 48.