Іноді дуже важко протистояти смачній і калорійній їжі, особливо якщо ви сидите на жорсткій дієті. Будемо чесними! Якщо ви цілий день голодні, а ввечері відчиняєте дверцята холодильника, майже неможливо боротися зі спокусою захопити з нього щось смачненьке. Що на рахунок того?

Існують т. Зв продукти для схуднення, які ви можете їсти протягом дня, не набираючи ваги, оскільки вони містять мінімальну кількість калорій і дуже корисні для вашого здоров'я.

У наступних рядках ми розповімо вам, які саме.

будь-який

Близько 95% селери - це вода. Цей супер здоровий продукт

містить 30% добової потреби у вітаміні К. Найкраще їсти селеру в свіжому вигляді, тому що він втрачає більшість своїх корисних властивостей протягом п’яти днів від різання.

Дві склянки руколи мають всього 10 ккал. Завдяки цьому ви схуднете, не завдаючи шкоди здоров’ю. Ви можете поєднувати ці овочі з білим сиром і поливати оливковою олією.

Також можна їсти білий у великих кількостях. Це навіть корисно для тих, хто дотримується суворої дієти. Змішайте кілька білків і помідорів, і ви отримаєте смачний омлет. Однак, якщо вас цікавить ваш персонаж, краще не смажити його на олії.

Салат насичений вітаміни А і С, а також фолієва кислота і залізо. Не містять майже немає калорій, тому його споживання у великих кількостях не призведе до збільшення маси тіла.

Цей овоч містить майже така ж кількість води, як і селера. Свіжі хрусткі огірки вони мають багато переваг для здоров’я. Шкіра містить більшу частину їх харчової цінності. Це особливо про бета-каротин, який приносить користь вашим очам.

Цвітна капуста - відмінне джерело вітаміни С і К. У ньому найбільше поживних речовин, якщо він є споживається в сирому вигляді.

Помідори ситі лікопен, вітаміни А, С і В2, фолієва кислота, клітковина, хром і калій. Вони практично не містять калорій і забезпечують нас різноманітними поживними речовинами життєво важливий для нашого здоров'я.

Брокколі - улюблена страва тих, хто намагається скинути зайві кілограми. Крім вітамінів A, C, E і K містить бл 20% добової потреби в клітковині.

Одна чашка попкорну ніколи не зашкодить вашому тілу. Ця "кінофільська" закуска в основному що складається з повітря і ви можете насолоджуватися цим, не турбуючись про набір ваги.

Кел, як і інші їстівні водорості, містить велика кількість йоду і майже не містить калорій. Але це не означає, що слід негайно поспішати і приготувати суші з водоростей. Пам'ятайте, що рис має високий глікемічний індекс і це не буде сильно сприяти швидкому схудненню.

Горох має дуже низьку калорійність: чашка гороху містить близько 35 ккал. Цей овоч багатий на клітковина і білок.

Допомагають грейпфрути стабілізувати рівень цукру в крові. Вони повні вітамін С а через низьку калорійність вони можуть допомогти вам вирізати решту сантиметрів навколо талії.

Диня задовольнить ваш ласун, не боячись набрати зайву вагу. Він містить більше половини рекомендованої добової норми вітаміни А і С.

Ще одна незамінна їжа для всіх, хто намагається схуднути. Полуниця багата на калій і клітковина і є протизапальний ефект.

Ожина повна антиоксидантів і вітаміну С. Крім того, вона має дивовижний смак. Вони також безпечні для тих, хто тривалий час сидів на дієті. Їх калорійність відносно низька.

Апельсини - один із найсмачніших фруктів. Вони найбільш відомі високий вміст вітаміну С.До речі, біла речовина під апельсиновою кіркою, кістковий мозок, містить багато клітковини, яка сприяє зниженню рівня холестерину.

Чорниця вони мають більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт. Звідси і чашка чорниці допоможе зберегти баланс вашого раціону. Ця їжа має низьку калорійність, тому вам не доведеться турбуватися про ризик набору ваги.

Невід’ємна частина втрата ваги є здорове харчування, що також є профілактикою багатьох підступних захворювань, але навіть тут не має значення, які харчові добавки ви виберете.

Спробуйте перевірені харчові добавки, знайдені на ЦЕМ перевіреному сайті