Новини з Нікарагуа та світу

схуднення

ОСТАННІ НОВИНИ

  • Журнал
  • Електронний папір
  • Підкаст
  • Бич
  • LP Club
  • Ексклюзивний вміст

Ключ до схуднення

Пробіотики - це живі мікроорганізми, однакові або дуже схожі на ті, що живуть в організмі людини і які забезпечують користь для здоров’я. Пробіотики відомі як "хороші бактерії", вони бувають різних типів, а також містяться в деяких продуктах харчування, таких як йогурт та інші, на основі кисломолочного молока та дріжджів, добавок, кремів та супозиторіїв.

Доктор Аліза А. Ліфшиц

Пробіотики - це живі мікроорганізми, однакові або дуже схожі на ті, що живуть в організмі людини і які забезпечують користь для здоров’я. Пробіотики відомі як "хороші бактерії", вони бувають різних типів, а також містяться в деяких продуктах харчування, таких як йогурт та інші на основі кисломолочного молока та дріжджів, добавок, кремів та супозиторіїв.

Його функція полягає в підтримці балансу хороших бактерій, що знаходяться в кишечнику (кишкова флора), і нейтралізації тих, хто шкідливий для здоров’я (наприклад, після прийому антибіотиків, наприклад).

На додаток до зазначених переваг, хоча необхідні додаткові дослідження, вважається, що пробіотики допомагають підтримувати здоров'я піхви (запобігають вагінальним дріжджовим інфекціям), сечовивідних шляхів і навіть, і, згідно з останніми дослідженнями, можуть допомогти мати здорову вагу.

Щодо цього останнього пункту, нещодавнє дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, повідомило, що деякі пробіотики можуть допомогти жінкам схуднути і підтримувати їх. Група дослідників з університету Лаваль в Канаді вирішила перевірити, чи може споживання пробіотиків відновити баланс кишкової флори (хороших бактерій) у кишечнику людей із надмірною вагою для досягнення здорової ваги.

Це, беручи до уваги, що попередні дослідження показали, що кишкова флора людей із надмірною вагою відрізняється від флори у худих людей. Крім того, вони врахували, що люди з ожирінням, як правило, харчуються з низьким вмістом клітковини та високим вмістом жиру, що сприяє росту бактерій, які не приносять користі.

Дослідники перевірили свою гіпотезу, набравши 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою. Протягом 12-тижневого періоду група учасників споживала дієту для схуднення, а потім ще 12-тижневий період, коли вони присвятили себе підтримці ваги, яку досягли. Половина учасників щодня приймала дві пробіотичні таблетки Lactobacillus Rhamnosus, а інша половина отримувала плацебо.

Після 12-тижневої дієти середня вага, яку втрачали жінки, які приймали пробіотики, становила 4,4 кілограма (9,68 фунтів) порівняно з 2,6 кілограма (5,72 фунтів) у групі, яка приймала плацебо.

Протягом тижнів, присвячених підтримці втраченої ваги, дослідники виявили, що вага жінок, які приймали плацебо, залишалася незмінною, тоді як ті, хто входив до групи пробіотиків, продовжували худнути. Загалом ці жінки схудли на 5,2 кілограма (11,44 фунтів), що вдвічі більше, ніж ті, хто приймав плацебо.

Крім того, було встановлено, що у цих жінок спостерігається зниження гормону, який регулює апетит, і менша концентрація бактерій, що знаходяться в кишечнику, пов’язаних із ожирінням.

У чому причина цих результатів? Автори дослідження вважають, що це тому, що пробіотики змінюють проникність стінок кишечника. Таким чином, вони можуть запобігти потраплянню деяких збудників запалення в кров, що може допомогти запобігти ожирінню, а також непереносимості глюкози і, зрештою, розвитку діабету 2 типу.

Потрібні додаткові дослідження, але це захоплююче дослідження привертає увагу до ролі пробіотиків. Якщо ви намагалися схуднути і досі не можете, ці дослідження варто уважно спостерігати. Можливо, у майбутньому включення споживання певних видів пробіотиків буде ключем до здорової ваги, коли лише дієта та фізичні вправи не досягають мети.