Не всі дієти для схуднення вони настільки ефективні, наскільки їх рекомендують. Все в житті вимагає зусиль, але найкращий спосіб схуднути і не повернути втрачені кілограми - зробити ставку на рівновагу.
Для початку уникайте шкідливих жирів та цукру та замінюйте їх на здорове та очисне харчування. Дієти з занадто великою кількістю обмежень не є найбільш доцільним, оскільки за відсутності поживних речовин ваше здоров’я знаходиться під загрозою. Крім того, вони не лише виснажують вашу енергію в рази, але й уповільнюють обмін речовин.
Ключі до збалансованого та очищаючого плану
На час детоксикація організму, Ми повинні мати адекватну дієту, від якої ви не думаєте відмовлятися при першій зміні. Повинно бути багатий клітковиною, калієм і водою стимулювати кишковий транзит та сприяти роботі печінки та нирок. Щоб втілити його в життя, ось наші рекомендації:
- Знижте цукор. Цукор забезпечує порожні калорії, які сприяють набору ваги, хоча вони також виробляють токсини і заважають роботі нирок і печінки.
- Вибирайте здорове та просте приготування їжі. Забудьте про смаження їжі і виберіть інші способи приготування їжі, такі як варене, рослинне, парове тощо. Таким чином, їжа легше засвоюється, зберігає значну частину поживних речовин і не додає зайвих калорій.
- робити 5-разове харчування і не пропускайте жодної, включаючи післяобідню закуску та легку закуску посеред ранку. Таким чином ви уникнете ходити на обід і вечерю дуже голодними.