Правильне харчування і звертайте увагу на фактори ризику. Дієтолог Ванесса Буітраго дає ключі до запобігання гестаційного діабету.

гестаційного

Страждає від 1% до 14% вагітних гестаційний діабет, більш відомий як діабет вагітність, зміна метаболізму глюкози під час вагітності, що спричиняє блокування функції інсуліну, відповідального за підтримку стабільного рівня глюкози в крові, і яке зазвичай з’являється між 24 та 28 тижнями.

Ванесса Буйтраго, дієтолог компанії Medicadiet, дає ключі до запобігання гестаційному діабету, який починається з "атаки на фактори ризику та їх модифікації".

  • Уникайте зайвої ваги до вагітності: Індекс маси тіла понад 30 збільшує шанси на початок захворювання. Крім того, чим це вище, тим нижчий діапазон народжуваності у жінки.
  • Ведіть активне життя: Включення плану вправ допоможе контролювати вагу. Це збільшить вашу щоденну енергію, одночасно зменшивши загальний біль у спині на цій стадії. Крім того, це допоможе вам зменшити запор і здуття живота, спричинені сповільненням кишкового транзиту, характерним для цієї стадії.
  • Переконайтесь, що збільшення ваги відбувається поступово: Запас ваги, який існує при наборі ваги під час вагітності, широкий, найголовніше, щоб він був прогресивним і щоб не було перебільшеного підйому, але не надто мало.
  • Медичний контроль під час вагітності: Пренатальну допомогу слід починати рано, регулярно відвідуючи гінекологічні візити. Бажано також стежити за контролем рівня глюкози в крові, і щоб рівень глюкози залишався нормальним. Крім того, слід контролювати ліпіди в плазмі, як холестерин, так і тригліцериди.

Дієта, запорука її профілактики

Буйтраго радить, що дотримання здорового харчування важливо для уникнення гестаційного діабету. "Бажано дотримуватися адекватних дієтичних настанов і адаптованих до фізіологічної ситуації, в якій перебуває вагітна жінка," але, перш за все, вона попереджає, "основа дієти повинна бути різноманітною (щоб отримати повний запас поживних речовин), збалансований (за енергією та поживними речовинами), достатній (за кількістю макро- та мікроелементів) та пристосований (за смаком, культурою тощо) ". Експерт рекомендує звертати увагу на наступні моменти для контролю рівня глюкози: