надмірної

Чи відчуваєте ви роздуття і не знаєте чому?

Швидше за все у вас затримка рідини. Досить поширений ворог у будь-якій дієті для схуднення, який заважатиме нам схуднути з високою швидкістю, якщо ми не знаємо, як це вирішити.

У цій статті ми надамо вам деякі вказівки, щоб ви лікування схуднення не страждайте від невдач через затримку рідини.

Затримка рідини: чому це заважає вам схуднути

затримка рідини визначається як накопичення рідини в тканинах організму.

Тому, якщо ми не викинемо цього надлишку, ваги підуть проти нас, і здаватиметься, що замість того, щоб втратити вагу, ми набираємо її, навіть якщо дотримуємось суворої дієти для схуднення.

Наше тіло складається на 50-60% з води, і на клітинному рівні воно ділиться на два:

Внутрішньоклітинна рідина

Позаклітинна рідина

Коли рідина осідає головним чином на животі, це називається набряком, а коли її затримка розташована в кінцівках, вона називається водянкою.

Затримка рідини може впливати на чоловіків і жінок, але, як правило, частіше у жінок.

A сечогінна дієта з продуктами, які сприяють виведенню рідин, будуть ідеальним союзником для зменшення проблеми.

Що спричиняє затримку рідини?

В нашому організмі розвиваються різні процеси, завдяки яким рівень твердих речовин і рівень рідин утримується в рівновазі.

Якщо цей баланс порушений, в наших тканинах може відбуватися накопичення рідини, водянка або набряк.

Причини можуть бути найрізноманітнішими. Як правило, це пов’язано з проблеми з кровообігом генетичного походження або через неправильну дієту, спричинену погана гідратація та надмірне споживання солі.

A сидячий спосіб життя або проведення багатьох годин на ногах вони також можуть сприяти утриманню. І навіть внаслідок гормональних змін, які виникають при овуляції та вагітності.

Це також може бути симптомом а хронічна серцева недостатність, через тиск, що діє на серце і легені, або з захворювання нирок або печінки спричинені дефіцитом травних або видільних функцій нирок або порушенням функції печінки.

Коли затримка рідини відбувається без відомих причин, це називається ідіопатичний циклічний набряк.

Коли затримка води відбувається в животі (водянка), це може бути симптомом таких захворювань, як туберкульоз, певні пухлини або функціональні зміни серця, печінки та нирок.

Якщо накопичення рідини відбувається в ногах, щиколотках, ступнях, кистях або зап’ястях (набряки), це може бути наслідком порушень кровообігу, захворювань серця, нирок і печінки, авітамінозу та порушення роботи щитовидної залози.

Якщо набряк з’являється на шиї та обличчі, це може свідчити про такі гормональні порушення, як гіпотиреоз або гіпертиреоз.

Застосування деяких ліків, таких як естрогени, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні засоби та препарати для зниження артеріального тиску, також може спричинити затримку.

Як я можу зрозуміти, чи утримую я рідину?

Якщо у вас є якісь із цих симптомів, то, ймовірно, ви страждаєте від накопичення рідини в деяких областях тіла, і саме тому не худнути:

  • Збільшення об’єму черевної області.
  • Набряки ніг, щиколоток і ніг.
  • Зростання шиї та подвійного підборіддя.
  • Набряки в руках і зап'ястях.
  • Округле обличчя

Набряк, як правило, протікає безсимптомно і не викликає болю або не змінює нормального кольору шкіри.

Дуже проста процедура, щоб визначити, чи є затримка - це натиснути пальцем на уражену ділянку.

Якщо слід, який ми залишаємо на шкірі, залишається запалим протягом декількох хвилин, це ознака накопичення рідини. Ці симптоми можуть посилюватися в жарку погоду.

Хочу схуднути: як уникнути затримки рідини

Щоб схуднути та уникнути затримки рідини, рекомендується пам’ятати про наступне: