Кожного 29 вересня відзначається Всесвітній день серця, і оскільки серцево-судинні захворювання продовжують залишатися найважливішою причиною смерті у світі, російський кардіолог Наталія Ляйова докладно розповідає, які продукти слід включати в раціон, щоб основний орган кровоносної системи був здоровим.
Для підтримки здоров’я серця необхідно вживати продукти, багаті білком, горіхами та свіжими овочами, каже Наталія Ляйова, кардіолог Боткінської державної лікарні Московського департаменту охорони здоров’я.
куряча грудка, він Туреччина та волоські горіхи вони позитивно впливають на роботу серця. Він жирна риба та зелені овочі —Брокколі та салат теж корисні.
Лікар рекомендував включати дієту цільнозернового борошна, цільнозерновий хліб, цільнозернові та пшеничне борошно, посилається на веб-сайт Sputnik.
З іншого боку, Ляйова нагадала, що жирні та смажені страви, копчене м'ясо, ковбаси, а також надмірно солоні продукти не корисні для серця. Також не бажано вживати фаст-фуд та газовані напої.
Особливо важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій для людей, які вже мають серцево-судинні захворювання. Зокрема, їм доводиться вибирати молочні продукти з мінімальним вмістом тваринного жиру, додав кардіолог.
Цукор, хлібобулочні вироби та інші продукти з високим вмістом глікемії також небезпечні для серця, попередив він.
- Продукти для підтримки серця вашої собаки здоровими - Bekia Pets
- Ключі до підтримки здоров’я серця - канал Салюд
- Продукти, щоб зберегти ваше серце міцним та здоровим
- 4 великі переваги включення квасолі у свій раціон Mundo Sano Новини та інформація для
- Здорове барбекю кожні вихідні є ключем до дотримання дієтичного раціону