Одне з речей, яке нас турбує, коли ми завагітніли, - це знати, чи збираємось відновити форму, яка була до вагітності, і чи можемо ми позбутися цих зайвих кілограмів які входять до складу наших дітей.

після

Однією з великих переваг, які ми маємо сьогодні, є медичні огляди які існують під час вагітності. Якщо лікар побачить, що ми набираємо більше ваги, ніж це зручно, він посадить нас на дієту, щоб ми не набрали стільки ваги; перевага, оскільки таким чином кілограми, які нам доведеться скинути, коли ми вже народили, будуть меншими.

У моєму випадку я набрав 9 кілограмів під час вагітності, що відповідає нормам, оскільки я зібрався разом з кількома обставинами, які "допомогли" мені не набирати вагу:

У моєму випадку, на початку вагітності мені все стало погано, і я мав погане тіло І перш за все, все, що мало цукор, змушувало мене почуватись жахливо (факт, який допомагав мені не набирати вагу). Це здається перевагою, але коли ти цілий день із брудним тілом і все відчуваєш себе погано, ти не думаєш однаково. Навіть хліб, який я люблю, викликав у мене огиду, тому більшу частину вагітності я провів, не пробуючи і не пробуючи солодощів.

Щоб компенсувати, я відчув, що ссмажені атата, гамбургери та салямі (яке замерзало, оскільки тест на токсоплазмоз повернувся негативним), це була велика частина мого раціону під час вагітності. Я знаю, що я мав харчуватися здорово, але це було єдине, що я міг їсти, не змушуючи повертати живіт.

Мій батько через дуже важку хворобу потрапив до центру приблизно за 4 км від мого дому, і я ходив до нього майже щодня, тому всю вагітність проводив у гостях у в середньому близько 4-10 км на день (залежно від того, хтось мене висадив або забрав на машині). Це тримало мене спритною протягом усієї вагітності.

Як тільки дитина народилася, я за 5 днів схудла на 6 кілограмів, хоча мені ще залишалося близько 3 кілограмів, щоб повернути свою вагу до вагітності.

Я багато читав про схуднення під час Грудне вигодовування, але в моєму випадку це було не так, оскільки навіть Я товстішав, бо з’їв увесь шоколад, булочки та солодощі, яких не пробував під час вагітності. Я почав думати, що ніколи не можу скинути ці кілограми, але мені також було зрозуміло, що я хочу продовжувати грудне вигодовування, і продовжував, поки не повернувся до роботи.

За один місяць я втратила все те, що не втратила після пологів. Стрес в режимі дня (залишивши дитину в дитячому садку, взявши громадський транспорт, повсюди бігаючи) зробив все інше, і я повернувся до ваги, яку мав, завагітнівши.

Виходячи зі свого досвіду, я сказав би вам, що:

  • Не хвилюйтеся, якщо спочатку ви не худнете швидко. Потроху ми напевно повернемося до своєї ваги або навіть втратимо більше ваги.
  • Попросіть свого лікаря, яким видом фізичних вправ ви можете займатися під час вагітності, перебування у формі дозволить вам бути спритнішими при пологах і швидше одужати.
  • Наприклад, у моєму випадку грудне вигодовування не змусило мене схуднути. З грудним вигодовуванням ви спалюєте калорії, але вони повинні відповідати нашому харчуванню. Не будемо думати, що годуючи груддю, ми позбудемося всіх цих кілограмів, якщо потім перетворимося в фіолетовий колір, щоб з’їсти (хоча я читав на деяких форумах, що деякі дівчата під час грудного вигодовування їли все, що хотіли, і більше схудли, є такі, пощастило!)
  • Повернення до роботи або розпорядку дня призведе до швидкого схуднення.

У моєму випадку щось подібне траплялося під час вагітності. Цілий день я був «засмучений», і мені стало легше, коли я лягав спати. Солодощі змушували мене почуватись жахливо, бо моє тіло не могло добре засвоювати цукор, тому я майже весь день запаморочився і мав погане тіло.

Коли я народила дитину і почала годувати грудьми, я відчувала себе здутою цілими днями, а коли закінчувала кожне годування, мені доводилося з'їдати все, що бачила поруч, так що я набрала кілька кілограмів, які зникли після закінчення грудного вигодовування.

Але правда полягає в тому, що в більшості випадків ми схильні «розширювати стегна», оскільки під час вагітності організм готується отримати наш подарунок 😉