Вітамін у всіх формах
У цьому випадку запас організму вітамінів і мінералів повинен поповнюватися навесні. Також ви можете захиститися від виснаження та втоми за допомогою вітамінних таблеток, але якщо ви виберете цю форму, то точно варто приймати органічний вітамін. Тобто для капсульованих або вкритих оболонкою таблеток також вживайте лимон або інший сік. Ні в якому разі не слід приймати тисячі міліграм таблеток вітаміну С, оскільки він має багато побічних ефектів. Овочі та фрукти відіграють важливу роль у зміцненні нашого організму. Найбільша кількість вітаміну С міститься в зелених рослинах. Наприклад, брокколі оновлює організм з дефіцитом кисню, зелена цибуля, місячна редиска, капуста також містять багато корисних вітамінів, але натуропат звертає увагу на те, що нам обов’язково слід купувати вітчизняні овочі. Цибуля, доступна в Гербатар, також може бути благословенням проти весняної втоми, яку слід відварити, і рекомендується вживати 2-3 десятки її на день.
Винні також погодні фронти
Нестача вітамінів винна не лише в перевтомі, але і в різних погодних фронтах. Погодні зміни, характерні для весни, надзвичайно напружують пристосованість нашої організації. Якщо фронти змінюються занадто швидко, раптова зміна настрою може навіть супроводжуватися головним болем, порушенням кровообігу, проблемами сну, депресією. Більшість людей, у яких розвивається фронтальна чутливість, розвивають ці симптоми і мають слабку імунну систему. Це можна захистити великою кількістю рухів та піших прогулянок, оскільки таким чином наше тіло звикає до температурних перепадів і активізує ослаблену імунну систему взимку. Фронти також є проблемою для тих, хто страждає на різні захворювання. Для хворих на артрит холодний фронт стягує м’язи, що може спричинити защемлення. У серцево-судинних пацієнтів можуть виникати проблеми з гарячими фронтами. Ми можемо захистити від цього, вживаючи велику кількість рідини, це може бути чиста вода або зелений чай, з яких ми споживаємо 3 сантилітри на кілограм ваги тіла на день. Також важливо, щоб організм був багатим оліями, щоб уникнути судинних проблем. Тож їжте багато риби та гарбузової олії, а також олійних культур.
Утилізувати шлак!
Взимку ми, як правило, їмо більше жирної їжі, тому, щоб полегшити симптоми весняної втоми, спочатку потрібно позбутися від відходів. Тому рекомендується щотижня включати день посту. Це може бути день білизни або фруктово-овочевий день. На думку експерта, угорську їжу в будь-якому випадку слід трохи розмахнути у напрямку китайської їжі, де основною їжею є топінамбур, листові овочі та насіння. Також завдяки цьому в Китаї не було ракових захворювань до початку 1990-х. Звичайно, це також пов’язано з тим, що вони споживають багато зеленого чаю. Окрім високого протипухлинного ефекту, він також є найкращим антацидом. Якщо хтось п’є лише зелений чай, він може скинути кілограми. Натуропат рекомендує включати якомога більше овочів до основного прийому їжі під час видалення накипу. Не забуваємо про пастернак, пастернак, селеру, з яких ми можемо зробити, наприклад, овочевий пиріг, який має не тільки смачний, але і чудовий ефект.
Давайте освіжимося масажем
Масаж завжди добре впливає на організм. У такі моменти ми можемо майже розбудити застряглі взимку м’язи з ним навесні, і ми можемо активізувати з цим кровообіг. Раніше це називали видом спорту лінивих. Існує безліч різновидів, кожен може побалувати своє тіло китайським, тайським або сказати освіжаючим масажем. Лімфатичний масаж може бути дуже ефективним у запобіганні застою лімфи. Це запобігає тромбозу глибоких вен та варикозу. Для масажу використовуються різні олії, вони мають освіжаючий або просто заспокійливий ефект. У цьому випадку різні квіткові олії дуже популярні навесні. Олія евкаліпта та орегано є кращими для освіження, а іланг-іланг та мускатна шавлія для заспокоєння. Це квіткові ефірні олії, і, звичайно, вони дійсно працюють, якщо вони не синтетичні, але насправді бачили квіти, тому ми завжди отримуємо їх із надійного місця. Ви можете знайти широкий асортимент таких препаратів у Гербарії. Холодно-гарячий чергувальний душ також дуже добре впливає на судинну систему. Це також може зменшити симптоми весняної втоми. Однак хворому на серце слід бути обережним з цим, їм слід звернутися до лікаря з цього приводу.