Раніше я був:) Вечірка, вечірка на спині, і це ще не закінчено: D Тож мої страви трохи багатші: D
Вчорашня їжа могла складати близько 2000-2500 ккал (з тортами на день народження, все)
Сніданок: банан 110ккал
Десята година: бутерброд 250 ккал
Млинці: 700 ккал
Узсі: йогурт 100 ккал
VAcsi: овочевий суп 200 ккал
Сніданок: торт + варення 300 ккал
Обід: бульйон і щавель з картоплею з дрібним м’ясом 120 ккал + 150 ккал + 200+ 150 = 620 ккал
Узсі: салат 150 ккал
Вакцина: йогурт 120 ккал
Сніданок: йогурт та мюслі 150 ккал
Обід: овочевий суп, м’ясо естрагону 200 + 500
Узсі: сир з кренделями 250 ккал
Вакцина: салат з 250 ккал
Я смердів у вихідні, не будемо про це говорити!
Сніданок о десятій: Мюслі подвійні 150 ккал
Обід: суп з висівками (brrr) та запіканка із зеленої квасолі (brrr brrr) 250 + 460 ккал
Ваккі: 500 ккал запіканки з картоплі, що залишилася з минулого тижня
Сьогодні я трохи перейшов, але обіцяю, що завтра буду хорошим!
Сніданок, о десятій: заняття Danone, 1 йогурт з мюслі, 1 мандарин (близько 200 ккал)
Обід: картопляні макарони з буряком (близько 500 ккал)
Я отримав кілька домашніх пончиків! Я не бачу, скільки в ньому калорій, я вже з’їв одну:) І візьму одну, а потім ступлю на годину за злочин.!
Узсі-вечеря: мексиканські консерви (квасоля) (250 ккал)
Загалом це може становити близько 1500 ккал.
Але дівчата вже схудли на 3 кілограми! Ваги показують 73 фунти, що, здається, доступні здоровенні 68 кг!
Сніданок о десятій: мандарин 60 ккал
Обід: суп з ріпи, бургун з дичини. крокет 230 ккал + 500 ккал
Перекус: питний йогурт оновлює 80 ккал
Вечеря: Я все ще працюю допізна сьогодні і буду їсти китайську їжу. У мене точно 400 ккал
Привіт, Рені! Ласкаво просимо до клубу!
www.kcal.hu - Я думаю, це досить добре!
Я вчора вчинив злочин, хоча працював до 9, тож і зробив:)
Сніданок, о десятій: ананас, йогурт (100 ккал)
Обід: томатний суп, зелений рис із сиром, смажена курка (близько 6-700 калорій)
Uzsi: Йогурт Norbis (30 ккал)
Vaci: курячий кордон-блю з картопляним пюре (мабуть, і у мене це було, бо я з’їв лише половину)
Сніданок: 1 яблуко 30 ккал
Десята година: 1 скибочка мюслі 80 ккал
Обід: горохові чіпси, 10 зерен з невеликою лушпинням 500 ккал
Узсі: йогурт та артишок 150 ккал
Vacsi: салат. Салат суоук 150 ккал
І такссссссс! сьогодні я залишився нижче 1000!
Привіт! Чи можу я приєднатися? Мені так погано худнути самотужки. Я хочу кращої компанії. Я намагаюся самостійно, але вже не знаю, як це зробити.
У мене проблеми з розрахунком, оскільки я не можу знайти нормальну таблицю поживних речовин.
просто так продовжуйте:) ви бізнес:)
а як щодо турніру? Ви вже пробували Norbit?
Сніданок: 10 дкг ананаса 51 ккал
Десята година: 1 скибочка мюслі 100 ккал
Обід: Грибний суп, картопля паприки 193 + 353 ккал
Узсі: 1 мандарин, 1 вівсяне печиво 44 ккал + 60 ккал
Vacsi: гори Саліхі з нежирним м’ясом 70 ккал 70 ккал
Норбі дуцитренінг 1-4ig
Я думаю, що це текцен:)
Не могли б ви дати мені хороший фітнес-DVD?
У мене є Rékás - мені це не подобається, я не можу весь час стрибати і у мене немає програми тренувань для спалювання жиру - там повно аеробних вправ, квартира невелика.
Тож я шукаю ефективний, але не швидко піднімаючий DVD.
Сніданок: одне заняття (80 ккал)
Десята година: скибочка мюслі (100 ккал)
Обід: 1 столова ложка бобового гуляшу 350 ккал, 1 столова ложка молочного відвару 350 ккал
Перекус: 1 сир оновлений 60 ккал
Вечеря: Маленька порція болоньєз-спагетті (10 дкг) Не знаю, скільки калорій, але там дивляться в холодильнику:(
Потім гімнастика, гімнастика та гімнастика!
Тут ніхто не пише багато, крім мене: (Я намагаюся бути сильним заради цього!
Сніданок: не був
Обід: 2 курячі ніжки, 1 порція вареної картоплі, 1 велика порція салату. приблизно 600 ккал
Вакцина: сметана і 2 скибочки житнього хліба 460 ккал
Разом: 1060 ккал
Сніданок: половина рибних консервів у томатному соусі моцарелла з 2 скибочками житнього хліба. 200 + 100 ккал
Обід: велика порція салату (салат, помідори, огірки, перець прамін) з 2 яйцями, заправлений майонезним йогуртом 3 скибочки житнього хліба 100 + 400 ккал
Вакцина: пів плитки шоколаду 300 ккал
Всього: 1100 калорій
Я під себе, я теж за це отримаю пів плитки шоколаду. Але це був одноразовий злочин! Це жахливо, я перестав худнути (якщо взагалі щось втратив), і саме тоді мене може зжерти поїдання, після чого, звичайно, я досить паршивий. У мене дуже потворний випадок, і моє життєлюбство зникло.
Сніданок: банан 104 ккал
Обід: золоті вареники 550 ккал
Узсі: 2 мандарини 88 ккал
Вечеря: 2 бутерброди (житній хліб, сирний крем, салямі, салат, перець) 400 калорій
Всього: 1142 калорій
Мені 75 і застоюю:(
Знову 1 кг мінус:) Так добре:) Навіть не пам’ятаю, коли моя вага починалася з восьми:)
Поволі ось четвер, і пора роздумів:)
-Я сподіваюся на 1 фунт, сподіваюся, буде!
У вас завзяття! Це йде! Навіть не думайте, що це не працює:)
Ще більше відвідайте тут, коментуйте! Допоможіть мені, бо ви не можете їхати самі.
Сніданок, о десятій: сьогодні було не сьогодні, я був голодний.
Обід: Половина овоча капусти, половина порції рису та смаженої курки. (не в ряд одночасно: D)
Перекус: ковбасний мішок
Ваці: 1 банан, 1 ківі, 1 грецький йогурт і 2 столові ложки мюслі.
Це приблизно 1100 калорій.
Послухайте, я легко вміщу 1200 ккал, а іноді навіть 1000. Я думаю, що це змінюється для всіх. Але обов’язково розгляньте, і тоді це виявиться. Але я не надто думаю про те, що ви їсте. Я не думаю, що це більше. припустимо, я на це не розраховував.
Скажімо, я не точно обчислюю калорії в наші дні, але я вже досить добре знаю, як це, і я, як правило, не перевищує 1200. Скажімо, мені запропонували, якщо я щодня переїду, з’їм 1500. Але мені це здається так багато. )
Як тільки надійде моя зарплата, я придбаю цифровий баланс. Зараз я трохи невпевнений. Чи справді стільки калорій, скільки я рахую? Візьміть мій день як торговця:
Сніданок о десятій: ананас (трохи недозрілий, кислий, чхання на нього протягом 2 днів) 102 ккал (в розрахунку на 20 дкг)
Обід: половина пачки коричневого рису 200 ккал, гірчиця Філе де Люкс 210 ккал (панірована) 10 дкг огірка 11 ккал.
Це загалом 520 ккал.
Мені спало на думку, що я не обманюю себе своєю дієтою. Скільки або ще стільки я готую взимку? Я дотримуюсь цієї дієти на 1000-1200 напрочуд легко, і вона для мене "підозріла".
Не біда, думаю, один-два дні, як цей, підійде! dE насправді лише два. і ви справді вмієте зберігати помірність. Це дуже важливо! Ви знаходитесь: D
Я дуже чекаю четверга, тоді будуть роздуми. Сподіваюся, вже в 89: D
ВОНА. Я дивився. Млинці - це калорійні бомби взимку:(
Ананас. 153 ккал
Мандарин. 88 ккал
Квасолевий суп. 477 ккал
Млинці.904 ккал (розраховано на 4 порції, 4 порції = шт?)
Половина пирога.130 ккал
Разом. 1958 ккал
Привіт! Вау вау вау Я вчора був на дні народження! Я опишу, що я їв:)
Сніданок та пізній сніданок: 1 ананас, 2 банани, 4 невеликі мандарини
Обід: божественний гуляш! половина скибочки чорного лісового торта
Узсі та вечеря: 2-2 млинця (це готові калорійні бомби)
Я пишався собою, бо добре провів час, з’їв все, але зумів дотримуватися міри! Увесь час я обчислюю, скільки це.: D
разом із картопляним тістом я набив 1320 калорій. Сьогодні я справді починаю з трав'яного залу, але вдень у мене буде день народження з холодною тарілкою торта.
Я трохи розслаблений, за останні 2 дні я багато їв (не шоколаду, і це мій найбільший досвід успіху) і не перевищив 1500 калорій. Інше питання, що мій обід, на мою думку, дуже багатий вуглеводами:(