Зміст статті

  • Корисні властивості рису
  • Який рис краще для схуднення та очищення організму
  • Різноманітна рисова дієта та меню
  • Розвантажувальний день від Олени Малишевої
  • Жорстка монодієта протягом 3 днів
  • Ніжний протягом 7 днів мінус 10 кг
  • Простий варіант на 9-14 днів
  • Як варити і їсти рис, щоб схуднути
  • Як позбутися дієти?
  • Відеопоради щодо харчування
  • Відгуки та результати

Якщо ви доповнюєте свій раціон рисом, ви можете очистити свій організм від токсинів і схуднути. У злаках міститься багато вітамінів і цінних мікроелементів: кальцій, калій, магній. Головною особливістю використання рису для схуднення є його здатність виводити зайву рідину і сіль з організму. Крім того, продукт містить білки, які забезпечують тривале насичення з мінімальними калоріями.

Корисні властивості рису

Пряники - через корисні властивості так званого рису. Зернові культури, вирощені на китайських та індійських плантаціях, містять величезну кількість складних вуглеводів і клітковини (92% від загальної ваги продукту). Однак він не містить глютену, який може спровокувати появу алергії. Решта 8% - це вітаміни групи В і РР, а також білок, який перетворює поживні речовини в енергію.

Речовини, що містяться в каші, сприяють ефективному очищенню від токсинів та продуктів розпаду, що накопичуються в організмі. Таким чином, рисова дієта забезпечує швидке схуднення. Найефективнішим є вживання сирого, змоченого водою, порожнього шлунку. Вважається, що таке очищення допомагає справлятися з хронічними захворюваннями травної системи.

Очищення організму призводить до зміцнення нервової системи людини, очищення шкіри, поліпшення стану волосся та нігтів. Лецитин у зерні покращує мозкову діяльність і благотворно впливає на печінку, олігосахарид відновлює мікрофлору кишечника. Завдяки особливим речовинам в очах стінки шлунка покриті та захищені від різних подразників, таких як гострі спеції, кислі або солоні продукти...

схуднення

Який рис краще для схуднення та очищення організму

Безсольовий прийом їжі з рисом є основним додатковим заходом при наявності мікролітів (каменів) у нирках. Хоча це не замінює звичайне лікування, воно може бути ефективним способом полегшити стан пацієнта. Дієтуючи рис (навіть заощаджуючи), ви можете позбутися наслідків споживання шкідливої ​​жирної їжі, вивести токсини, що накопичилися в організмі, і схуднути.

Краще вибирати з оболонки неочищений - коричневий. Нешліфовані зерна зберігають максимальний рівень лецитину, калію, фітину та фолієвої кислоти. Багато людей цінують цей вигляд з його приємним ароматом волоського горіха. Приготування коричневої каші займає трохи більше часу через її більш грубу текстуру завдяки вмісту природних волокон у необробленій лушпинні зерна.

Різноманітна рисова дієта та меню

Потрапляючи в травний тракт, рисове ядро ​​набрякає і, проходячи через кишечник, як губка, очищає стінку продуктів розпаду. Очищаючі властивості - це не тільки перевага каші, а й підтримує фосфорно-магнієвий баланс в організмі та запобігає розвитку серцевих захворювань та судин. Тож для рису дні посту корисні не тільки для схуднення, але й для оздоровлення організму.

Розвантажувальний день від Олени Малишевої

Потрібно зварити 1 склянку рису майже до готовності, щоб зерна трохи тверділи. Ідеальним вибором для дня посту є коричневий сорт, що містить мінімальну кількість крохмалю. Готову кашу слід розділити на п’ять частин і їсти протягом дня, з однаковими інтервалами. Пийте багато рідини між прийомами їжі, тоді як добова кількість повинна становити не менше 2 літрів.

На думку Малишевої, дієтичне харчування - це велика користь для схуднення. У день посту організм насичується необхідними корисними мікроелементами та вітамінами, виводячи речовини, що виробляються організмом. Крім того, калій, багатий злаками, ефективно виводить з організму накопичені солі та рідини, тому спорожнення рису буде корисним для тих, хто схильний до набряків. Дієта може допомогти вам скинути до 1 кг зайвої ваги.

Жорстка монодієта протягом 3 днів

Триденна дієта, що містить рис, ефективна для схуднення, але зловживати нею не слід. Як і будь-яка моно-дієта, вживання рису може призвести до виснаження. Якщо організм не має певних речовин, він споживає цінні м’язові тканини, а не надлишки жирових відкладень. Автор моно дієти - Маргарита Королева - відомий дієтолог. Суть дієти для схуднення:

  • Варіть близько 0,4 кг коричневого рису протягом 3 днів.
  • Отримана їжа ділиться на 15 порцій (з розрахунком на 5 прийомів їжі на день).
  • Посоліть або приправте гострою кашею, щоб схуднути.
  • Їстівний рис не засвоюється без достатньої кількості води, тому випивайте щонайменше 8 склянок рідини на день.

Ніжний протягом 7 днів мінус 10 кг

За допомогою тижневої рисової дієти ви можете втратити до 10 кг зайвої ваги, але повторювати це дозволяється раз на 3-4 місяці. Така дієта не тільки сприяє швидкому схудненню, але і поповнює енергію, очищає організм і покращує стан шкіри. Крім рису, дієта включає також вживання інших продуктів: яблук, гарбузів, сухофруктів, нежирного м’яса та риби тощо. Це полегшить організм для схуднення.

Очищення організму рисом натще - одне з основних правил семиденної системи схуднення. Перед сніданком слід з’їсти кілька ложок, змочених у воді на ніч. В раціоні допускається вживання крохмалю (до 200 г), курячого або нежирного м’яса, річкової риби. Між прийомами їжі можна їсти будь-які фрукти, пити натуральні солодкі соки або негазовану воду. Зразкове меню дня виглядає так:

  1. 8:00: кілька ложок замоченого або вареного рису.
  2. 10:00: склянка свіжого яблучного соку або води.
  3. Обід: скибочка вареного м’яса з овочами.
  4. Вечеря: 2-3 столові ложки. л рису.
  5. Перед сном: склянка нежирного кефіру.

Простий варіант на 9-14 днів

Софія Ротару використовує цю систему електропостачання. У разі схуднення їжа дозволена до 14 днів, але оптимальна тривалість дієти - 9 днів. У цей час слід пити багато води, їсти фрукти та овочі. Допускається гречка, нежирне м’ясо або риба. Економна дієта допоможе вам скинути 5-10 кілограмів зайвої ваги і очистити стінки кишечника від токсинів. Суть дієти для схуднення:

  1. Протягом трьох днів слід їсти лише приготовлений рис.
  2. 4-6 днів (включно), їжте свіжі або приготовані на пару овочі (без солі). Виняток становлять картопля, кукурудза, цвітна капуста.
  3. Варто їсти всі фрукти, крім бананів, протягом 6-9 днів.
  4. Білкова їжа та крупи з низьким вмістом жиру будуть поступово розподілятися між 9 та 14 днями.

Як варити і їсти рис, щоб схуднути

Рис сприяє схудненню та здоров’ю, дотримуючись правил дієти. Як і будь-яке обмеження в харчуванні, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем, оскільки деякі продукти можуть стимулювати побічні ефекти. Монодієтна дієта представляє великий ризик для організму, тому не слід ігнорувати виклик фахівця. Як користуватись:

Як позбутися дієти?

Якщо ви сидите на моно дієті, щоб схуднути, приймайте це особливо обережно. Тілу потрібно дати час, щоб він знову звик до інших продуктів, тому дайте їх один за одним і в невеликих кількостях. М’ясні продукти та молоко не можна додавати в меню відразу. Якщо рисова дієта була ощадливою і вказувала на наявність овочів, фруктів, нежирного м’яса, то залишення не є великим стресом для організму. Однак все одно не варто розумно збільшувати кількість білків і вуглеводних продуктів у меню, інакше втрачені кілограми повернуться.

Дізнайтеся інші методи швидкого схуднення.

Відеопоради щодо харчування

Меню рисової дієти для схуднення - популярний спосіб очищення організму від токсинів і солей. Завдяки позбавленню від продуктів розкладання втрата зайвої ваги відбувається швидше і простіше. Однак чи шкідлива для організму рисова дієта і як можна підготувати меню для початку схуднення? Переглянувши відео нижче, ви зможете дізнатись, що про цей метод думає менеджер з питань харчування.

Відгуки та результати

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.