Мрією дієти є з’їсти все, не позбавляючи себе нічого, і якщо це можна зробити за короткий час, тим краще. Дієтолог Агата Рокетт виклала в “31-денній дієті” свої золоті правила для схуднення або підтримання ваги, їдячи все, що завгодно. І це саме те, що для здорового та збалансованого харчування необхідно дотримуватися ряду критеріїв. Скільки коштує здорове харчування?

схуднення

Правила Агати Рокетт, детально роз’яснені в книзі, служать інструментом для повсякденного життя. Вони проясняють сумніви, коли йдеться про те, як знати, як вибирати продукти, правильно купувати, щоб комора була хорошим супутником і збільшувала користь протягом тижнів дієти.

Окрім порад для схуднення, дієтолог включає ряд простих у приготуванні та корисних рецептів для організму.

Хоча це книга для схуднення, вона дозволяє не позбавляти себе нічого і їсти деякі продукти, які вважаються „забороненими”.

Щодо порад, які вона дає, дієтолог робить три відмінності: ті, перед початком дієти, ті, яких потрібно неухильно дотримуватися, і поради щодо того, коли дієту пропускати.

Підкреслює, що ідеальним є позначення дати в календарі, яка досягла ідеальної ваги, завжди розумної та об’єктивної. Крім того, він додає, що дієту завжди легше нести в компанії, тому, якщо ви шукаєте "партнера по бою", тим краще.

Він радить ніколи не пропускати сніданок і виступає за триразове харчування та принаймні дві закуски. Якщо спокуса подолала дієту, вам доведеться очистити організм, спалюючи калорії, але не перестараючись ні в якому разі.

Про Агату Рокетт

Ágata Roquette має ступінь з питань харчування та інженерії в Інституті вищого рівня Ciencias de la Salud/Sur (Лісабон). В даний час він співпрацює з такими компаніями, як Accenture та Edifer.

Роками він боровся проти власної ваги, близько 90 кілограмів, і, порадившись з кількома лікарями, вирішив знайти дієту з гарантіями. Нарешті, він зупинив свій вибір на високобілкових, які виключають споживання вуглеводів, але відмовився зробити надто обмежувальний.

Він проаналізував уподобання голлівудських зірок і склав дієту, враховуючи особливості середземноморських звичаїв, наприклад, не обійтися без хліба на сніданок.

Книга мала успіх і продала вже понад 25 000 примірників.