Я давно хочу тематичний список книг про здоровий спосіб життя, тому я зібрав тут кілька корисних книг, які від усього серця рекомендую вам. Далі йдуть вибрані книги!

спосіб життя

Ви хочете розширити свої знання? Мене цікавить здоровий спосіб життя?

У наведених нижче книгах зрозуміло, приємно та захоплююче представлено важливість дієти, фізичних вправ та душевної рівноваги. Можливо, ви захочете прочитати їх, якщо вас цікавить ваше здоров’я. Список книг у майбутньому буде постійно розширюватися.

Натисніть кнопку Переглянути, щоб переглянути книгу та, якщо хочете, негайно замовити її.

Бажаю вам приємного перегляду!

1. 33 улюблені рецепти: правильне харчування стало легким

Корисні, смачні та прості у виготовленні рецепти овочі та фрукти. Без дієти самвидавна книга з кольоровими фотографіями та зображеннями на 178 сторінках.

Ви шукаєте секрет повсякденної енергії та добробуту?

- 33 корисні рецепти з апетитними та апетитними та барвистими фото 178 сторінок

- 29-сторінковий вступ до здорового харчування, і світ овочів і фруктів

- Рецепти на овочевій та/або фруктовій основі різними способами

- Преміальні комбінації спецій, які добре доповнюють одне одного (спробуйте і подивіться)

- Ніякого снобізму: прості, корисні, дешеві та смачні рецепти повсякденної енергії та добробуту

БЕЗКОШТОВНІ БОНУСИ:

- Щомісячний список покупок, які ви можете переглядати на комп’ютері, брати з собою на мобільний або просто друкувати та писати на ньому

- Посібник з ГІ, з якого ви можете дізнатися, наскільки швидко і як довго дана їжа підвищує рівень цукру в крові

2. Зразок меню для гурманів: 3 корисні та прості рецепти

Ви шукаєте ідеї робити здорову їжу? Ти гурман, але у вас не так багато часу для приготування їжі?

Завантажте та протестуйте зразкове меню нижче, а це три здоровий і простий рецепт містять.

При складанні зразкового меню a стандартні міркування Я врахував:

  • Простота: різноманітні страви та апетитні делікатеси з мінімальною кухнею (в середньому 10-30 хвилин)
  • Співвідношення харчування/калорій: якомога більше вітамінів і мінералів з низьким вмістом калорій
  • Баланс: оптимальний баланс білка, вуглеводів та жиру
  • Натуральна їжа: багато-багато овочів та фруктів
  • Здоров'я: якісна сировина

3. Секрети щастя: як бути щасливим у повсякденному житті?

З початку 2016 року я прочитав майже повну літературу про щастя та позитивну психологію, і Я можу розраховувати на одну руку скільки книг про самодопомогу видано угорською мовою замість езотеричних маскарадів та духовних ідей пропонує реальні знання, які застосовуються відразу.

Саме тому ця книга народилася.

Якби я вже не мав у своєму розпорядженні таких знань, коли мені це було потрібно, принаймні ви повинні мати можливість негайного вдосконалення.

4. Позбудьтеся стресу назавжди: медитація для зняття стресу за 5 хвилин

Сокат ти в стресі приватно або на роботі? Тривога, втома, вигорання або безсоння характеризує?

Завантажте цю безкоштовну електронну книгу та відкрийте для себе корисні фізіологічні ефекти та методи медитації для зняття стресу.

Медитація В Угорщині все ще занадто багато духовних та езотеричних масок, і вважав переплетену практику з абстрактною філософією - недарма, багато хто з нею насторожено ставиться.

Однак це не має нічого спільного з релігією. Це простий і корисний метод самодопомоги кожен може оволодіти через 5 хвилин.

5. Глікемічний індекс: що потрібно знати про глікемічний індекс

Як швидко і як довго конкретна їжа підвищує рівень цукру в крові?

Які продукти вони всмоктуються повільно в організмі?

Які продукти варто їсти, якщо ви хочете уникнути діабету та інших суспільних захворювань (таких як рак, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину)?

На ці запитання відповідає глікемічний індекс.

Безкоштовний путівник із 33 улюбленими рецептами для завантаження.

6. Інтернет-планувальник дієти

Чи то ви їсте достатньо овочів для вашого здоров'я? Якого типу вітаміни та мінерали отримує ваша організація? Пройдіть тест, і ти дізнаєшся!

THE персональний планувальник дієти допомагає з:

  • Практичний дає огляд поточного про споживання овочів
  • Показує, що а як діє ваша поточна дієта з урахуванням рекомендованого щоденного споживання кожного овоча
  • Дає вам ідеї щодо яких слід їсти більше овочів, і який з новими овочами варто було б дізнатись

Знаючи отримані результати ви зможете оптимізувати дієта на основі овочів.

7. Список покупок здорової їжі

Легкий для читання список покупок: переглядайте комп’ютер, беріть його з собою на мобільному телефоні або просто друкуйте та накреслюйте на ньому.

- Овочі, фрукти, білки, крупи, олії та спеції повний список
- Легко Ви можете роздрукувати його і ви можете взяти його з собою
- Під час покупок списки кольорів, що перевіряються
- Безкоштовно і безкоштовний у використанні

Разом з 33 улюбленими рецептами його можна завантажити безкоштовно.

8. 3 дні без дієти: здорові рецепти для повсякденного життя

THE протягом 3 днів достатньо завантажувана колекція Ви знайдете наступне:

- 9 корисних рецептів з кольоровими фотографіями на 28 сторінках: 3 сніданки, 3 обіди і 3 вечері детальний рецепт
- За всіма рецептами калорійність в списку, щоб ви знали, скільки з нього можна з’їсти
- Ви можете перевірити макроелементи кількість: вуглеводи (СН), білки, жир
- Детально профіль поживних речовин з вітамінами та мінералами у відсотках від рекомендованої добової норми

Перевірені і перевірені рецепти, який кожен день я використовую.