занять спортом

енергетичні гелі з Просто Завантаження Вони є однією з емблем бренду для занять спортом на витривалість. Дуже поширені продукти серед спортсменів на витривалість, якими вони прикривають свої енергетичні потреби, допомагаючи їм підтримувати хороші результати в тестах, які тривають більше години.

Які інгредієнти ви знайдете в енергетичному гелі?

Гелі зазвичай містять вуглеводи різних видів, амінокислоти для запобігання розпаду м’язів, вітаміни та мінерали ...

Іншими загальними компонентами енергетичних гелів є кофеїн до та таурин .

В обох випадках їх ергогенні властивості (сприяти результативності в спорті), але не слід плутати їх між собою.

Далі ми наводимо вам кілька причин, щоб вибрати між тим чи іншим залежно від ваших потреб.

КОФЕЙН

Що таке кофеїн?

Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи. Енергетичні гелі Just Load, що містять кофеїн, розроблені для забезпечення енергії тривалого вивільнення завдяки вуглеводам, що містяться в ній, підвищення фізичної стійкості та затримки втоми до і під час Ви також можете знайти бруски кофеїнові боби з желе.

Рекомендована доза

Вживайте невеликими ковтками через рівні проміжки часу під час занять спортом у разі інтенсивних фізичних зусиль. Хоча вправа тривале, загалом не рекомендується вживати більше 9 гелів на день.

Ці енергетичні гелі спеціально розроблені для тренувань або змагань вранці або для спортсменів, які хочуть отримати додаткову енергію, яку збудження викликають в організмі. Енергетичні гелі в основному споживаються в Росії тренування або тести, які тривають більше однієї години, Бігуни на півфіналі та марафонці, триатлоністи, велосипедисти, бігуни, плавці та інші спортсмени, які люблять великі дистанції, щоб вирішити свої проблеми з усіма енергетичними гарантіями.

ТУРИН

Що таке таурин?

таурин є амінокислота що діє в багатьох обмінних процесах організму, серед яких нервова система, причина, чому він використовується як компонент енергетичні напої Y харчові добавки для спортсменів.

Діючи на ріст м’язових волокон, таурин є амінокислотою, що має особливе значення у спортивному харчуванні

¿Як це працює?

Оскільки він виводиться з потом, часто зустрічаються незначні дефіцити таурину у спортсменів. Якщо таурин сильно падає у спортсмена, рівень його концентрації та реакції буде змінений, що вплине на продуктивність.

Отже, таурин приносить користь спортсмену, захищаючи м’язова тканина збитків, заподіяних фізичними вправами. Прийом добавок з таурином залежатиме від потреб кожної людини.

Чи знали ви, що ... таурин не є стимулятором, як кофеїн? Таурин - це амінокислота, яка діє на метаболічні процеси, що впливають на працездатність, але вона не є стимулятором.

Рекомендована доза

Таурин міститься в таких продуктах, як м'ясо, риба або горіхи, які важливі для збалансованого харчування, хоча, як ми вже вказували вище, спортсмени повинні оцінити, чи необхідний додатковий прийом добавок, збагачених таурином. Слід зазначити, що для добавки таурин краще засвоюється, бажано не приймати їх із собою молоко або інші напої містять занадто багато поживні речовини.