Ви коли-небудь пробували кокосову воду? Якщо ви цього ще не зробили, ви повинні знати, що це ідеальна альтернатива звичайній соді, оскільки на відміну від них, кокосова вода є більш природною, не містить стільки хімічних речовин, гідратів і не додає цукру.

Якщо ви один з тих, хто дотримується палеолітичної дієти, ви вже будете знати переваги кокосового горіха - ідеальної їжі для включення в раціон спортсменів.

.кокосова вода більш натуральна, не містить стільки хімічних речовин, гідратів і не додає цукру.

Характеристики кокосової води:

  • Джерело гідратації: Кокосова вода містить високий вміст води, а також мінерали, які допомагають забезпечити належне зволоження, що є дуже важливою проблемою, особливо у спортсменів.
  • Високий вміст мінералів: Вони відповідають за хорошу тонус м’язів і покращують серцево-судинні функції.
  • Джерело живлення: містить складні та прості вуглеводи. Ідеально підходить для тривалих тренувань.
  • Містить насичені жири які допомагають регулювати артеріальний тиск. Його споживання повинно бути в помірних кількостях, як загалом горіхи.

З кокосового горіха витягують різні продукти:

  • Кокосова вода: походить із зелених кокосів. Вони все ще не накопичують стільки жиру і мають низький вміст цукру.
  • Кокосове молоко: видобувається стиглий плід.
  • Кокосове масло: він ідеально підходить для приготування з ним, оскільки він зберігає свої властивості краще, ніж оливкова олія, під впливом високих температур.

Давайте подивимось на кокосову воду Zico:

  • Кокосова вода низька калорійність 17ккал на 100 мл. Якщо ви споживаєте всю пляшку об’ємом 400 мл, це становить 68 ккал.
  • З низьким вмістом жиру. Оскільки його отримують із найзеленіших кокосових горіхів, він ще не має високої жирності.
  • Не містить доданих цукрів. Солодкість у натуральному, 3,9 г цукру на 100 мл. Пам’ятайте, що ідеальним є те, що увесь споживаний нами цукор був тим, який, природно, міститься у фруктах та овочах, а не рафінованим. Це не означає, що ми повинні уникати будь-якого виду цукру будь-якою ціною.

Кокосова вода

Той факт, що він не містить доданого цукру або підсолоджувачів, підтримує рівень інсуліну в крові більш стабільним, уникаючи великих піків.

  • Природне джерело калію. Незамінний мінерал для правильної роботи м’язів.
  • Містить a високе значення магнію. Допомагає боротися з втомою і втомою.

Продукт представлений у 2 смаках: оригінальний та манго. І той, і інший смак чудові. Якщо ви коли-небудь пили воду із справжнього кокосового горіха, ви зрозумієте, що його смак такий же, як і сам кокос.

Саме тоді ми говоримо про оригінальну версію. Інша модель має екзотичний відтінок зі смаком манго.

Саме тому, що він не містить добавок і залишається максимально натуральним, після відкриття рекомендується споживати його протягом 24 годин .

Здається, він має багато сильних сторін, тому ви вирішили спробувати і включити його у свій раціон як джерело зволоження. В тому числі це не означає заміщення споживання води кокосовою водою або будь-яким іншим видом напою.

Основне споживання має бути на водній основі, але ми можемо розглянути цю альтернативу як доповнення, наприклад, під час занять спортом або після.