кокосове

Що? Як? А (насичений!) Жир для схуднення? Так, панове, як би це не здавалося неймовірним, кокосовий жир має властивість допомагати нам худнути Вірніше, покращити склад нашого тіла (втратити жир).

СУЖЕННЯ, ВЖИВАЮЧИ ТУРИ

Вони намагалися продати нам тонни продуктів в ім'я схуднення. Ми провели роки, переконавшись, що продукти, багаті жиром, - без різниці - відгодовують і шкодять здоров’ю серцево-судинної системи. Ми витратили роки, віддаючи перевагу 0% продуктам справжній їжі. І сьогодні ми платимо за наслідки досить знеохочуючими статистичними даними щодо стану здоров’я та, зокрема, щодо надмірної ваги та ожиріння.

Роками нам продавали, що вся їжа з високим вмістом жиру відгодовується і шкідлива для нашої серцево-судинної системи.

Природно, не всі жири поводяться однаково в нашому організмі. Є дуже шкідливі жири які, крім того, що не сприяють схудненню, генерують запальний стан, є високоокислювальними, а їх споживання призводить до захворювань та серцево-судинного ризику. В основному це рафіновані рослинні жири або олії, присутня у великій кількості ультра-оброблених продуктів.

Є й інші жири, навпаки, є джерелом великої кількості переваг ну, крім приємного смаку:

  • результат високо ситий
  • регулюють наші гормони
  • сприяють засвоєнню деяких вітаміни
  • у деяких конкретних випадках вони дуже протизапальні ліки
  • і крім того, вони зазвичай є великими союзниками боротися із запорами

Не всі жири поводяться однаково. Є насичені жири, які забезпечують велику кількість користі для нашого організму.

Властивості, все це, цікаво тим, хто конкретно хоче позбутися кількох кілограмів. У цій групі продуктів харчування є оливкова олія незайманого виробництва та інші нерафіновані рослинні олії, жири з авокадо, оливки, насіння Y горіхи, з маленька блакитна рибка (сардини, анчоуси, анчоуси, скумбрія), від жовток... І незаймане кокосове масло!

КОКОСОВЕ МАСЛО ТЕРМОГЕНЕЗ

Хоча більшість його жирів є насиченими, кокосове масло є одним з найбільш рекомендованих продуктів, які потрібно мати в коморі для схуднення. Кокосовий жир має особливість, і саме вона полягає збільшує обмін речовин або, що те саме, змушує нас швидше спалювати енергію. Завдяки високому вмісту середньоланцюгових жирних кислот (особливо лауринова кислота), коли калорії беруться у формі цієї олії, витрачається більше, ніж “використовується”. Ця властивість називається термогенезом.

Завдяки високому вмісту лауринової кислоти кокосова олія допомагає швидше спалювати енергію.

ШОКОЛАД ФІТ

Є багато смачних рецептів з кокосовою олією, але мені цей особливо подобається, оскільки він простий і, якщо приймати його в помірних кількостях, здорова солодка альтернатива, придатна для дієт для схудненняабо.

Інгредієнти

  • ½ чашка какао-порошку
  • ½ чашка кокосової олії
  • ¼ чашка меду або корисний підсолоджувач

(Тобто: частина какао, одна з кокосової олії та ½ підсолоджувача. Використовуйте ці пропорції відповідно до кількості, яку ви хочете зробити)

Опрацювання

1. Розтопіть кокосове масло на водяній бані.

два. Додайте какао і розмішуйте до повного розчинення.

3. Додайте обраний підсолоджувач, поки він добре не розчиниться.

Після того, як інгредієнти інтегруються, їх розливають у шоколадні форми. Крім того, цю версію ідеально використовувати як горіхову ванну, якщо ви можете протистояти і з’їсти 2 або 3 штуки! У такому випадку це так просто, як занурити горіхи в розтоплений шоколад і дати їм висохнути.