Ви можете використовувати відварні коктейлі для будь-якої дієти замість їжі. Їх енергетичний вміст не є значним, вони містять лише 100-150 калорій, але їх ефект вражаючий. Вживайте зазначену кількість двома порціями, одну протягом десяти годин, а іншу - для закусок. Через корисні та багаті вітамінами інгредієнти, варто включити їх у свій раціон пізніше, коли у вас більше не буде проблем із вагою.

видалення

Соєвий і малиновий коктейль

У 1,5 дл соєвого молока кладемо 10 дкг розмороженої, замороженої малини, 2 чайні ложки лимонного соку і 1 чайну ложку меду, потім змішуємо це разом.
155 калорій, 7 г білка, 24 г вуглеводів, 3 г жиру


Соєво-огірковий коктейль

До 1,5 дл соєвого молока додаємо 12,5 дкг очищених, подрібнених огірків, 2-3 столові ложки свіжорубаних зелених спецій і щіпку солі і перемішуємо.
100 калорій, 6 г білка, 13 г вуглеводів, 3 г жиру


Йогуртовий напій з овочами

Змішайте 1 дл натурального йогурту для пиття з 1 дл овочевого соку, 1 очищеною зубчиком часнику, кількома краплями соусу Табаско і декількома листям базиліка.
120 калорій, 4 г білка, 23 г вуглеводів, 2 г жиру


Апельсиново-манговий коктейль

Змішуємо 1,5 дл апельсинового соку, 10 дкг нарізаного на шматочки манго, 1 менший шматочок подрібненого імбиру і кілька листочків м’яти.
145 калорій, 2 г білка, 31 г вуглеводів, 1 г жиру


Буряковий сік з хрону

Змішайте 2 чайні ложки морквяного соку з 1-2 чайними ложками свіжотертого хріну, 2 столовими ложками свіжові нарізаних зелених спецій і щіпкою солі.
75 калорій, 1 г білка, 13 г вуглеводів, 1 г жиру


Сік квашеної капусти з ананасом

Змішайте 2 дл соку квашеної капусти з 7,5 дкг нарізаного кубиками ананаса, 1 чайною ложкою меду і кількома листям лимонної трави.
110 калорій, 3 г білка, 23 г вуглеводів, 0 г жиру


Сік квашеної капусти з яблуками та буряком

1,5 дл соку квашеної капусти змішується з 0,5 дл скибочок моркви та 1 меншим нарізаним кубиками яблуком. Додайте пару листя петрушки і змішайте все це разом.
100 калорій, 2 г білка, 19 г вуглеводів, 0 г жиру