23.6. 2008 рік. Ви з нетерпінням чекаєте літа до води, і вас турбують зайві кілограми, які якось не хочуть поміститися у вашому бікіні? Журавлинний смузі та збалансоване харчування, наповнене овочами та білками, допоможуть вам бути щасливими, коли ви подивитесь у дзеркало.

швидка

Новий час для жінок

Популярний з Інтернету

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Занадто багато нездорової їжі (особливо жирів, цукру та алкоголю), відсутність фізичних вправ на свіжому повітрі та стрес навантажують нашу печінку. Токсичні речовини накопичуються, печінка не може працювати оптимально, спалювання жиру виконується лише для економії, і тому кілограми збираються. Детоксикація - це секрет для схуднення всіх зірок Голлівуду. Печінка позбавиться від токсинів, а спалювання жиру буде працювати на повній швидкості. Спробуй це!

Для детоксикації достатньо трьох днів

Програма:
День 1 - Коктейль для усунення отрут
Для початку найкращий щоденний раціон - це соки з очищувальними коктейлями, які вимивають отрути. Основний інгредієнт - журавлинний сік. Він містить багато органічних кислот та біоактивних речовин, які активізують детоксикацію печінки. Апельсиновий і лимонний сік постачають вітамін С, який знищує шкідливі вільні радикали. Суміш спецій у коктейлях збільшує здатність спалювати жир.

Ось як готується коктейль:
Змішайте близько 250 мл стовідсоткового журавлинного соку з 1,5 літрами води і нагрійте. Змішайте 1/2 ч. Ложки кориці з 1/4 ч. Ложки імбиру та тертого мускатного горіха, покладіть у пакетик чаю та замочіть у теплій рідині приблизно 15 хвилин. Пізніше ми виймаємо його і змішуємо зі 175 мл свіжовичавленого апельсинового соку і 50 мл лимонного соку. Дайте охолонути.

Щоденний розклад
Відразу після пробудження: змішайте 2 чайні ложки меленого насіння льону в 250 мл коктейлю і випийте.
Через 1 годину після пробудження: випити 250 мл чистої води. Наступні
12 годин: по черзі щогодини випивати після склянки коктейлю або води.
Перед сном: знову змішати в 250 мл коктейлю з 2 чайних ложок меленого насіння льону і випити.

2 і 3 день - тригер для спалювання жиру
На цьому етапі ми будемо частувати п’ятьма смачними стравами на день за обраними рецептами, і жири будуть спалюватися на повній швидкості.

Після детоксикації регулярно включайте в своє меню продукти для схуднення. Це допоможе печінці довго спалювати жир. Продукти для схуднення включають: яйця, пробіотичний йогурт, корицю, мускатний горіх, буряк, насіння льону, капусту та брокколі.

Сніданок
Смажена яловичина з овочами

Нам потрібно: 2 яйця, 100 г овочів (наприклад, помідори або перець), плюс 1 скибочка цільнозернового хліба, 2 PL мінеральної води, щіпка солі і чорний мелений перець.
Процедура: Розігрійте сковороду, додайте мінеральну воду та збиті з сіллю та перцем яйця. Змішайте суміш на сковороді і відставте. Подавайте з подрібненими овочами та скибочкою хліба. Перед сніданком випиваємо склянку води з лимонним соком.

Інший варіант: Цільнозерновий хліб, прикрашений круто звареними яйцями та овочами

Перекус

200 г нежирного натурального йогурту (бажано пробіотичного) з жменею лісових ягід (свіжих або заморожених) і 1 ч. Ложкою меленого насіння льону.

Обід
Салат з куркою

Нам потрібно: 1/2 салату, кілька листя червоного цикорію, 1 філе курячої грудки, 2 ч. Ложки лимонного соку, 1 ч. Ложка оливкової олії, сіль, чорний мелений перець, кілька помідорів.
Процедура: Постукайте курячу котлету, посоліть, приправте і натріть олією та лимонним соком. Смажте хрусткий стейк на розпеченій сковороді. Подавати з салатом, цикорієм та рубаними помідорами.

Інший варіант: Овочевий салат з сиром тофу

Оловрант

1 велике яблуко, нарізане шматочками, припудрене меленою корицею та мускатним горіхом.

Вечеря
Овочевий суп

Нам знадобиться: 400 мл овочевого бульйону, 200 г броколі, 1/2 пори, 1 морква, 2 PL горошку, листя базиліка, 100 г нежирного м’яса, чорний перець фарш.
Процедура: Очищаємо та ріжемо овочі. Нарізати промите м’ясо кубиками. Розігрійте бульйон, потім влийте в нього овочі та м’ясо і варіть до м’якості. Додати чорний перець за смаком.

Інший варіант: Овочевий суп з вареною рибою