годування дітей це одна з найбільших проблем батьків. час прийому їжі це може бути джерелом розчарувань та конфліктів. Той факт, що вони не отримують усіх поживні речовини те, що їм потрібно або не їдять достатньо, є загальним страхом у сім'ях і, як правило, викликає багато страждань. І це те, що у багатьох будинках момент сидіння за столом стає справжньою боротьбою з дітьми.
Ми не можемо ігнорувати це все батьки завжди роблять все, що вони вміють, і за допомогою доступних їм ресурсів. Багато разів, щоб уникнути дискомфорту, коли дитина лягає спати, не обідаючи, застосовуються деякі стратегії, які не вирішують проблему.
До яких помилок ти зазвичай потрапляєш?
- Відволікати увагу дитина з телевізорами, мобільними телефонами або планшетами, змушуючи їх їсти автоматично, не смакуючи посуду, навіть не знаючи про кількість, яку вони їдять, оскільки не звертайте уваги на їх відчуття повноти.
- Використовуйте загрозливі вирази, змушуючи їжу стати неприємний і напружений момент. Коли це трапляється, нормальним є те, що цей час пов'язаний з моментом напруги.
- Піддайтеся, щоб перестати сперечатися і дайте йому ті продукти, які йому найбільше подобаються, бо він втомився і переживає, що не буде їсти.
- Дозвольте клювати між годинами, коли ви не їли те, що було встановлено.
Як уникнути перетворення столу на поле битви
- Перш за все, мова йде про зберігайте спокій і створюйте позитивне середовище на обід. Доцільно зберігайте спокійну поведінку та уникайте криків та наказів. Ми повинні запропонувати атмосферу спокою та розмов, уникаючи очікування того, що відбувається.
- Вводити нові продукти поступово, намагаючись зробити це по одному.
- Готуйте страви на основі інших, які вам подобаються. Йдеться не про обман, а про розробляйте рецепти, які можуть здатися соковитими. Пам’ятайте, що навіть серед дорослих важливо, щоб їжа виглядала добре.
- Залучайте дітей до процесу купівлі та виготовлення. Якщо вони це зроблять, пізніше буде їсти його веселіше. Вони також можуть отримати вибір між трьома продуктами, які вони хочуть включити, роблячи їх частиною процесу та прийняття рішень.
- Встановіть час для їжі приблизно 20-30 хвилин і після подолання зніміть тарілку, яку знову поставте під час наступного прийому їжі. Вам можуть сказати, скільки часу у вас залишилось, наприклад, кожні 10 хвилин.
- Уникайте приділяти занадто багато уваги поведінці, яку ми хочемо погасити. Важливо встановити чіткі правила і виконувати їх, не натискаючи занадто сильно, щоб не затьмарити навколишнє середовище. Це також важливо посилити позитивну поведінку, як слідувати вказівкам.
- Дозвольте їм дослідити їжу, що вони можуть торкнутися його, якщо забажають. Вони можуть приймати його, коли він сирий, і бачити різницю, коли його готують.
- Створюйте процедури навколо їжі. Це завжди буде робитися в одному і тому ж місці в будинку і в однакові години.
Що робити, якщо дитина все одно не хоче нічого смакувати на тарілці?
Якщо дитина все одно не хоче нічого пробувати з тарілки, ми знімемо це, і він не буде їсти знову до наступного прийому їжі. Наприклад, якщо ви закінчите встановлений час і продовжите їсти, ми можемо залишити вам ще пару хвилин, тому що ви докладаєте зусиль.
Найголовнішим є мати терпіння і що дитина не спостерігає відчаю, який ці конфлікти за столом. Багато хто використовує час їжі, щоб привернути увагу батьків, тому це важливо знаходити моменти протягом дня, щоб пограти з ними та провести з ними час позитивні і не підкріплюють поведінку, яку ми хочемо зникнути.
Amaia Igual Fuentes
Психолог
Центр Таді