Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕвий КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Якщо ви снідаєте, а ваша дитина просить вас випити кави, навіть кілька ковтків з вашої чашки, оскільки він бачить, як ви це робите щоранку, і цікавиться, чи варто відмовлятися від цього? Відповідь не така проста. Дізнайся!

telemundo

Кава, корисна чи погана для дітей?

“Немає точної відповіді, який саме вік для введення кави. Основна проблема полягає в тому, що в каві є кофеїн, стимулятор, який може викликати сильну залежність ", - пояснює дієтолог Кассі Бьорк на сайті Healthline.

Кофеїн є частиною звичного раціону більшості батьків. «Важливо пам’ятати, що це препарат із сприятливим та шкідливим впливом», - попереджає д-р Джуліан Танг на сайті «Матері природи» (MNN).

Фактори, які слід враховувати

Окрім кофеїну, вам також потрібно враховувати кількість калорій, оскільки більшість дітей п’ють каву з великою кількістю вершків і цукру.

Типова чашка кави містить близько 95 міліграмів кофеїну, але це може бути і більше, особливо якщо це напій, куплений для споживання, повідомляє MNN.

«У США не існує регульованого стандарту щодо кількості кофеїну, яку повинна вживати дитина. Однак так, у Канаді, де рекомендується максимально допустима межа 45 міліграмів на день, еквівалентна тій, що міститься в балончику з содою », - пояснює дієтолог Тобі Амідор у Healthline.

“Занадто велика кількість кофеїну може призвести до безсоння, нервозності, розладу шлунка, головного болю, труднощів з концентрацією уваги та збільшення частоти серцевих скорочень. У маленьких дітей ці симптоми виникають через невелику кількість », - додає Амідор.

І потім?

Провідні організації охорони здоров’я, такі як Американська академія педіатрії, пропонують дітям до 12 років не вживати напоїв, що містять кофеїн.

“Кава викликає звикання, а симптоми абстиненції реальні, тому чим пізніше ви почнете, тим краще. Я рекомендую робити це до кінця підліткового віку, коли ріст і розвиток сповільнюються », - радить Амідор.

"Що стосується вживання кави щодня, я думаю, що найрозумнішим є зачекати, поки тобі не виповниться 18 років", - додає дієтолог Енді Беллатті з Healthline.

Тепер ви знаєте, що говорять експерти про правильний вік, щоб почати пити каву. А ти, що ти думаєш? Не забудьте проконсультуватися з педіатром, якщо у вас є сумніви, і перед тим, як змінити дієту дітей.

ДИВИТИСЯ ТАКОЖ:

Як батьки, ми хочемо не тільки давати своїм дітям смачні страви, а й корисні. Тому ми запрошуємо вас відкрити ці надмірно поживні продукти, щоб ви могли додати їх до свого раціону. Попереду!

1. Яйця

"Вони містять білок, і, крім того, вони є однією з небагатьох продуктів з вітаміном D, який допомагає засвоювати кальцій", - пояснює дієтолог Рейчел Беллер на сайті журналу Parenting.

Ранкові союзники

"Їсти їх на сніданок допомагає дітям довше почуватися ситими", - припускає Беллер.

Будь обережний

"Оскільки алергія на яйця поширена, пам’ятайте про будь-які ознаки чи симптоми непереносимості, які виявляє ваша дитина", - застерігає Ніл Малік, магістр з питань харчування з університету Бастіра.

2. Фрукти

“Вони низькокалорійні та завантажені вітамінами, мінералами та антиоксидантами. З цієї причини не дивно, що вони вважаються суперпродуктами, які надає природа ", - говорить Малік.

Чим природніше, тим краще

«Вони є хорошим джерелом харчових волокон, якщо вони споживаються природним шляхом. Будьте обережні з переробленими та упакованими фруктами, оскільки вони вносять цукор та калорії », - попереджає фахівець.

3. Овес

Він багатий клітковиною, яка повільно перетравлюється, надаючи дітям постійний потік енергії, говорить Беллер.

4. Горіхи

“Вони містять корисні жири, білки та клітковину. Також вітамін Е, антиоксидант, який може допомогти запобігти хронічним захворюванням, таким як рак ", підкреслює Малік.

Ще одна поширена алергія

Як і яйця, горіхи також, як правило, викликають алергію. Тому фахівець радить бути уважними до будь-яких ознак, які може проявлятися у вашої дитини.

5. Тофу

“Він, природно, низькокалорійний і є джерелом легкозасвоюваного рослинного білка. Окрім користі для здоров’я, вона є поживною альтернативою м’ясу ”, - каже Малік.

6. Молоко

“Він містить білок і кальцій, які забезпечують паливом мозок і тіло. Кальцій в молоці підтримує міцність кісток і зубів дітей ", - говорить Беллер.

7. Помідори

Вони багаті лікопіном, вітаміном С і фолатами. Помідори можуть допомогти зростаючій дитині сформувати міцну імунну систему та здорову ДНК, пояснює Малік.

8. Кале

"Це хороше джерело вітамінів С і К, які підтримують імунну систему та згортання крові. Вони також забезпечують фолат, який захищає здоров’я кишечника та ДНК дитини ”, - говорить експерт.

9. Чорна квасоля

«Вони є чудовим джерелом білка, клітковини та кальцію. Чим темніше колір, тим вони кращі. Вони також допомагають запобігти хворобам серця та підвищеному холестерину », - говорить Беллер.

10. Лосось

Містить жири Омега-3, корисні для розвитку серця та мозку. Звичайно: перед зміною раціону харчування своїх дітей не забудьте проконсультуватися з педіатром.