Малюки, дошкільнята, а також школярі. У будь-якому віці діти можуть чудово перевірити терпіння батьків під час їжі. Мені це не подобається, мені це теж не подобається і я не буду його їсти. Чи знайомі ви з цими словами? Дотримуйтесь рівноваги і пам’ятайте, що діти просто не люблять пробувати нові продукти. Вибираючи їх, вони набагато консервативніші, ніж ми, дорослі.
Відмова від їжі
Погрози, битви чи примус не допоможуть і не використовують їх. Озброюйтеся переважно терпінням. Навіть використання деяких примусових методів із власного дитинства може бути не правильним шляхом. Не слід змушувати дитину спочатку їсти все, що є на тарілці. Також не годиться, якщо ви пропонуєте свій маленький хабар за з’їдання хоча б одного шматка. З часом ситуація може обернутися проти вас. Не пропонуйте дитині замінника, дитина вибере те, що їй подобається, і вибір підходящих страв з часом стане ще вужчим. Обов’язково не давайте дитині солодких ласощів між прийомами їжі. Також уникайте лекцій на кшталт "якщо ти не їсимеш, ти захворієш" або "що за це платять діти в Африці".
Пообідайте в компанії інших дітей
Харчування з дітьми подібного віку, які не мають проблем з вибором їжі, може допомогти вам навчити дитину від незграбності. Ви також можете використовувати невеликі хитрощі та дрібну брехню, наприклад, "це не риба, а лосось". Або підійдіть жорсткіше і нехай дитина «голодує». Вам не доведеться турбуватися про негативні наслідки, оскільки жодна здорова дитина не буде голодувати добровільно та з власних переконань. Процедура проста. Приготуйте дитині звичайний сніданок, як завжди. Дайте йому час, 15 - 20 хвилин, протягом яких він може робити майже все з їжею. Якщо він не закінчив свою порцію, візьміть його їжу, але без зайвих коментарів та каяття. Якщо потрібні солодощі, не дозволяйте. Наступний прийом їжі буде до десятої. Продовжуйте так весь день. Якщо дитина дійсно нічого не їсть, наступні кілька днів будуть тривати, як зазвичай, і, наприклад, через десять днів знову настане день із «більш суворим» режимом.
Як навчити дитину їсти
Залиште дитині вільно їсти. Гра з їжею на тарілці не означає, що вона нічого не їсть. Дітям потрібно більше часу для ознайомлення з новою їжею. Якщо він побачить, що ви його ні до чого не змушуєте, він не буде боятися пробувати все більше і більше.
Як мати як дочка
Вибір їжі
Цільнозерновий хліб, молочні продукти, м’ясо, а також риба, фрукти та овочі складають основу дитячого раціону. Не варто відмовляти їм у солодощах, якими майже жодна дитина не зневажає. Однак при їх виборі також можна дотримуватися здорового глузду. Вибирайте зернові продукти, сухофрукти або шоколадні цукерки з високим вмістом какао. Не забувайте про питний режим - найбільш підходящими для ваших дітей залишаються столові води, фруктові чаї, стовідсоткові соки, розведені водою або вода з сиропом.
Не порівнюйте
Якщо чотирирічний син вашого друга обідає за обідом порцією, придатною для дорослого, не порівнюйте його з вашою дитиною. Кожна дитина індивідуальна і має конкретні вимоги щодо розміру порції їжі. Завжди краще давати дитині менші порції і, можливо, додавати його.