У попередньому дописі я розповідав вам про дуже поширений міф, пов'язаний зі спортивною практикою, такий як той, який стверджує, що: Я можу схуднути, лише потіючи. Однак багато разів мені робили таке твердження: "Я перестав займатися фізичними вправами, щоб схуднути, тому що це робить мене дуже голодним і змушує більше їсти".
Як ми вже говорили раніше єдиний Чудо-дієта для схуднення - це поєднання здорової, різноманітної, збалансованої та трохи гіпокалорійної дієти з фізичними вправами.
Люди, які не звикли до фізичних вправ прийти до цієї помилкової віри за допомогою бажання скинути зайві кілограми швидко і `` короткочасно '', коли вплив фізичних вправ на зменшення маси тіла повинен бути середньостроковим.
Вправа помірної інтенсивності для схуднення
Почуття голоду та ситості регулюється нашим гіпоталамусом і безпосередньо залежить від рівня глюкози в крові. Коли рівень глюкози в крові падає, він пробуджує в гіпоталамусі потребу в заповненні, відчуваючи потребу в їжі.
- Як спалювати жир, чому підняття тягарів - найкраща вправа для схуднення GQ Іспанія
- Найефективніша вправа для схуднення; Картахена Inspire
- Ідеальна вправа для схуднення після свят - Infobae
- Спорт Переваги надповільних вправ є запорукою схуднення
- Ви можете робити вправи, перебуваючи в машині, щоб схуднути Publimetro México