5 порад, як допомогти нашим дітям, якщо їм доведеться харчуватися поодинці

Коли наші діти стають старшими, вони також починають нести більше обов’язків, і іноді, оскільки все частіше обидва батьки працюють поза домом, один із них, як правило, готує їжу і їсть один вдома, коли повертається до школи. Як ми можемо допомогти чи навчити своїх дітей у таких ситуаціях?, Як допомогти дитині, яка повинна їсти сама вдома?

повинна

Діти, яким доводиться їсти самотужки вдома

- Очевидно, що однією з перших альтернатив є залиште ємність з готовою їжею в холодильнику щоб наш син нагрівав у мікрохвильовці. У цих випадках дуже допомагають бобові культури, які крім того, що самі по собі є цілком повноцінним блюдом, оскільки його білок має високу біологічну цінність, якщо його поєднувати зі злаками, ви можете додати майже все: овочі, м’ясо? роблячи його ще більш повним.

- Ми можемо заохотити нашого сина готувати собі їжу, даючи вам інструкції та залишаючи все необхідне під рукою. Нехай він тренується на вихідних готувати макарони або рис, бажано коричневий, для всіх, тому він почуватиметься підготовленим і не соромлячись приготувати щось просте, повернувшись додому зі школи. Починаючи зі сніданку, багато разів вотум довіри, дозволяючи їм готувати його, є саме тим, що їм потрібно.

- Уникайте вдома продуктів, які ви вважаєте недоречними, такі як випічка, солоні закуски тощо, що може бути дуже апетитним, коли ваша дитина сама вдома, а навпаки, залиште щось у межах досяжності, що дозволяє їй приготувати закуску менш ніж за 2 хвилини. Хумус з морквяними паличками, горіхами, простим йогуртом або унцією хорошого темного шоколаду - ідеальна альтернатива швидкій закусці.

- У підлітків “здоровий”? схильність до експериментів що в цьому випадку може зіграти на нашу користь. Ви можете покласти йому під руку пальці продукти, які в інших випадках навіть не наближались до рота, і приємно дивуєш, коли бачиш, що він їх не відкидає, а навпаки. Дайте йому вотум довіри, ви завжди можете повернутися до сосиви, якщо вона не спрацює!

- Не відкидайте традиційний бутерброд. Іноді, після важкого дня інтелектуальної роботи, хороший бутерброд із шинки Серрано з оливковою олією та кількома скибочками помідора може бути саме тим, що потрібно вашій дитині.

Пам’ятайте, що, як і дорослі, вашій дитині також набридне завжди їсти одне і те ж, і вірте, що через кілька днів макарони та рис перестануть її цікавити і відкриють його розум на інші альтернативи. Залишаючи різноманітні варіанти та здорову їжу в межах досяжності, ви полегшите вибір та вкажете шлях вперед.