Коли їжа - це втеча від туги, і ви не можете перестати їсти ...

Багато людей накидаються на їжу раптово і за лічені хвилини споживають все, що є під рукою. Таким чином вони відчувають, що знімають напругу і якось заспокоюються. Але лише на деякий час, бо тоді вони відчувають провину і тугу, що змушує їх знову їсти. Якщо вас турбує ця тема, тут ми розповімо вам більше про цю компульсивну харчову поведінку та про те, як її можна контролювати.

туги

Щоразу, коли Антонела нервує або засмучується, вона їсть. Якщо у вас важлива робота для доставки, їжте без зупинок і навіть не розмовляйте, якщо у вас є проблеми з начальником. Сперечаючись зі своїм чоловіком, вона чіпляється до шоколадних коржів або тостів із полуничним варенням як порятунку. Якщо вона переживає через те, що настає довгоочікувана вечірка, Антонела їсть і їсть. Ви робите це, навіть коли ваша дитина погано навчається в школі або коли ваша дитина не перестає плакати. Чи поводиться він так від природи чи звички, матиме гормональні проблеми чи просто не має краплі сили волі?

Відповідь у вашому випадку не є ні тим, ні іншим. Антонела їсть, щоб протидіяти тузі, тривозі

Харчуючись із занепокоєння, ви вживаєте їжу безконтрольно, що в багатьох випадках призводить до ожиріння, яке зазвичай супроводжується депресією, і те і інше посилює один одного. У свою чергу, депресія може спричинити і бути наслідком стресу, і те, і інше також може спричинити зміни в харчових звичках та повсякденній діяльності, яку людина виконує.

Це відоме як компульсивний харчовий розлад або компульсивний харчовий розлад, поведінка, яка пов’язана не тільки з ожирінням, але також з нервовою анорексією та іншими харчовими ускладненнями.

Хороша новина полягає в тому, що існують способи боротьби з цими почуттями та звичками, і що існує кілька способів контролювати їх, одночасно покращуючи своє здоров’я. Це не означає, що завдання легке: вам доведеться прийняти нові звички, що пропагують здоровий спосіб життя, і вам знадобиться терпіння і перш за все сила волі.

Тому приміщення номер один: пам’ятайте, що зміни можливі і що ви можете змінитись.

Приміщення номер два: не намагайтеся внести зміни раптово, ні в раціон, ні в режим роботи. "Добро смакує потроху", - говорить популярний вислів, і цей випадок схожий: ефективні зміни - це ті, які впроваджуються повільно і тривають з часом.

Інші рекомендації, які можуть допомогти вам досягти контролю в наступному запої:

Хоча статистичні дані вказують на те, що розлади харчової поведінки, особливо пов'язані з емоційними проблемами, частіше зустрічаються у жінок, чоловіки також перебувають у групі ризику, і вони також можуть страждати від таких типів проблем.

Гарна річ у тому, що ти можеш багато зробити для вдосконалення. У цьому процесі змін важливо, щоб вас проконсультували професіонали різних спеціальностей, зокрема психологи та дієтологи, які можуть керувати вами не лише дієтою, а й фізичним та емоційним станом. Найголовніше - розпізнати проблему і почати з нею щось робити.