Як і всі інші, я кілька тижнів намагався доглядати за собою через відому операцію бікіні, яку мало хто отримує ха-ха-ха, я хотів сказати вам, що важливою частиною є споживання багато фруктів та овочів. Фрукти та овочі дуже корисні для вашого здоров’я самостійно, але все частіше можна зустріти рецепти, що поєднують обидва інгредієнти. Завдяки Бондюель, яка вже понад 150 років пропонує найкращі овочі, ми можемо дізнатись більше про користь змішування фруктів та овочів для здоров’я.
Перша ідея демістифікації полягає в тому, що змішування фруктів та овочів шкодить вашому здоров’ю. І ті, і інші є чудовими джерелами вітамінів і мінералів і мають низьку калорійність (за винятком деяких фруктів з великою кількістю цукру), що допоможе нам збалансовано харчуватися, і все це підпадає під середземноморську дієту.
Переваги овочів ви можете знайти на веб-сайті Bonduelle.
Варто пам’ятати, що ми повинні знати три види фруктів:
- Кислі (чорниця, ківі, ананас)
- Напівкислі (зелене яблуко, слива, мандарин)
- Нейтральні (червоне яблуко, абрикос, диня, кавун ...).
Поєднання кислих або напівкислих фруктів з овочами може призвести до важчого травлення, що не означає поганого. Найкращий варіант - змішати овочі з фруктами нейтрального типу, насолодитися усіма перевагами поєднання та легким травленням.
Як ідея при змішуванні фруктів та овочів, без сумніву, зірка - це салати. Деякі приклади - салат з буряка, яблук та авокадо; або салат з селерою, кабачками та яблуком та бананом. Інший варіант - це сік або смузі, які також називають «зеленими смузі». Зелені смузі змішують фрукти та овочі, приблизно 60% фруктів та 40% овочів, таким чином вдається прикрити гіркий смак овоча. Ви наважуєтесь приготувати смузі з салату, полуниці та лайма? Або один із мангольду, яблука та банана?
Ви можете проконсультуватися з рецептами Бондюеля, щоб отримати ідеї для своїх страв.
- Харчові та здорові висновки з фруктів та овочів
- Як уникнути окислення фруктів та овочів Прості поради!
- 7-денна дієта для фруктів та овочів для схуднення щоденне меню, результати та огляди
- Наслідки вживання фруктів та овочів Дієта
- Довгострокові переваги дієти, багатої фруктами та овочами, підтверджені