Гарна кухня! Як ти? Якщо ви зайшли так далеко, це тому, що ви, безсумнівно, один з тих людей, які люблять кабачки. Цей овоч має дуже ніжний і це дуже універсальний, можна використовувати в багатьох стравах, будь-який в макарони, в салатах або поєднуючи його з багатьма іншими інгредієнтами. Він також містить клітковина, великий відсоток Вода і дуже низька калорійність, що робить його ідеальним для будь-якої дієти для схуднення.

рецепти

У цій конкретній страві ми будемо використовувати Панко для покриття наших скибочок кабачків, що є дуже привабливим способом вживання овочів для всіх, пенсіонери та діти, дуже смішно та оригінально. Маленькі навіть не підозрюють, наскільки смачні кабачки в побитому вигляді!

Але що таке Панько? Це свого роду панірувальні сухарі в самому японському та східному стилі. Велика різниця в порівнянні з традиційними панірувальними сухарями, які ми використовуємо у своїх стравах, полягає в тому, що в них відсутня скоринка, тож це в основному сухі панірувальні сухарі. Це відмінна паніровка, яка з великим успіхом використовується у запіках із запіканок та запечених заготовок, ідеально підходить для надання хрусткого відтінку нашим стравам.

Тому з дуже малою кількістю інгредієнтів ми отримаємо дуже хрустку закуску або закуску. Ви також можете супроводжувати його розсипаний сир фета, як у цьому випадку, або с пластівці пармезану наприклад.

Зверніть увагу і збережіть такий спосіб вживання овочів у своєму кулінарному репертуарі! Пішли туди!

Інгредієнти на 2 людини

  • Кабачки - 2 одиниці
  • Панько
  • Перець
  • Сіль
  • Перець
  • Соєвий соус
  • Сир фета
  • Материнка

Як приготувати кабачки з рецептом панько

  1. Починаємо з того, що очищаємо кабачки від шкірки і ріжемо їх скибочками товщиною півсантиметра. Потім додаємо сіль і перець за смаком.
  2. Згодом ми розігріваємо духовку до 170 градусів.
  3. Тим часом змішайте панко з чайною ложкою паприки в глибокій тарілці. Кожен шматочок ми збиваємо в суміші панко і кладемо на деко з жиростійким папером.
  4. Випікайте 15-20 хвилин, перевертаючи кожен шматочок наполовину протягом варіння.
  5. Нарешті, ми подаємо всі скибочки з розкришеним сиром фета на тарілку і посипаємо столовою ложкою соєвого соусу та орегано. І готовий!

Примітки та поради

Це все Кочінаки! Ви бачили, наскільки простий рецепт?

Вам знадобиться лише два кабачки, трохи панько і кілька інгредієнти ще більше, і у вас буде швидке приготування страви, яке цілком підходить для всієї родини.

Але почекайте, якщо цей овоч переконав вас і ви хочете дізнатися більше рецептів, в яких його можна використовувати, не пропустіть цей рецепт Запечені кабачки, абсолютно здорове блюдо, знежирений та з калорій ідеально підходить для легкого обіду або вечері. Я б цього не пропустив!