Поділіться
Хтось - сова, інший - рання птах. Через це хтось помре під час фізичних вправ вранці, а ти не потрапиш до спортзалу наступного вечора, бо їм потрібно лягти спати. Крім того, наш метаболізм або температура тіла та пильність визначають ідеальний час фізичних вправ. Зрештою, найважливішим є один дуже поширений фактор, який вирішує все. Тож коли найкращий час для вправ?
Краще іноді, ніж ніколи
Лікарі, фізіотерапевти та активні спортсмени мають свої причини рекомендувати певний час для фізичних вправ протягом дня, якщо ви хочете наростити м’язи або схуднути. Але, як завжди, наймудріша порада - найпростіша. Отже, якщо тренер каже вам, що ідеально робити вправи в другій половині дня, щоб ваше тіло вже було розігріте, але ви настільки втомлені вдень, що завжди просто відкашлюєте вправу, то всі рекомендації марні. Найкраще навчання, яке ви можете зробити, - це те, що ви насправді робите. Те саме стосується термінів навчання.
Створення звичок вимагає часу. Тож якщо вам вдається знайти час доби, протягом якого вправи стають природною частиною вашого життя, ви перемогли. Якщо ваш щоденний графік настільки вільний, що ви можете вибрати будь-який час доби, то нижче наведено причини, які допоможуть вам вирішити, коли робити вправи.
- Коли ідеальний час для вправ Чіткої відповіді немає
- Кінець хребта і кругла спина Найкраща вправа, яка додасть вашому персонажу приємних вигинів
- Купання та догляд за дитиною під час купання - як часто і коли мити дитину - органічна їжа
- Нехай любить час або вправи для двох - 2
- Кардіо вправи для схуднення; Здоров’я та краси