Ми знаємо, що найбільш ідеальним є введення двох або навіть трьох літрів рідини в наше тіло, і більшу частину цього повинна становити вода. Але хто хоче цілий день пити тільки воду? Скоро можна нудьгувати. Якщо ви пили туди-сюди, бо не знали, що коли вживати, ви можете легко усунути цю проблему за допомогою нашої статті.

каву

Навіщо пити воду?

Думки розділені щодо того, чи пити бутильовану, чи купувати мінеральну воду, а точніше водопровідну - ми писали тут більше про цю дискусію. Однак ніхто не може заперечити, що вода - це найчистіша рідина, яку можна отримати легко, швидко і дешево. Наше тіло на 90% складається з води, тому ця рідина також дуже важлива для його функціонування. Він також швидко використовує і допомагає вашим процесам детоксикації. Наприклад, водний день може бути особливо корисним для організму. Але ми не завжди її покупці, бувають випадки, коли ми починаємо пити воду. Це легко вирішити, наприклад, приєднавши до їжі інші напої.

Ви можете легко оптимізувати споживання рідини відповідно до мінливих потреб вашого тіла протягом дня.!

Що їсти на сніданок?

Хорошим вибором для сніданку є чорний чай, який, як і кава, містить кофеїн і допомагає прокинутися. Зелений чай для порожнього шлунка не є хорошим вибором, оскільки він надмірно підсилює ваш метаболізм, і ви, з одного боку, зголоднієте від нього, а з іншого боку, можете носити чутливий шлунок. У ньому може бути багато кислоти, тому ви навіть можете почувати нудоту.

Звичайно, кавові вечірки можуть залишатися з кавою, але обов’язково випийте велику склянку води, щоб заповнити втрату рідини.

Порада: Якщо у вас може бути підвищена кислотність, завжди вранці натщесерце випивайте склянку теплої води, що корисно для роботи кишечника. Якщо у вас немає таких проблем, ви можете навіть поснідати апельсиновим соком.

За його десять годин

Вранці їжте апельсиновий сік (якщо можливо свіжовичавлений) або о десятій, і навіть о десятій. Ви навіть можете їсти кухоль для писання протягом десяти годин, що допоможе зберегти свіжість мозку.

На обід

Перед обідом, якщо ви не їсте суп, можете замінити його освіжаючим овочевим соком. Наприклад, томатний сік може стати чудовим вибором. Він стимулює апетит невеликою кількістю солі, а також містить багато вітамінів. Буряковий яблучний сік і взимку не є поганим рішенням, наприклад, я п’ю його цілими днями.

Вода - найкращий вибір під час обіду, оскільки її нейтральний смак не псує наш обід і освіжає його. Тоді ви можете поставити свій голос навіть за слабогазовану версію, оскільки це може допомогти вам засвоїти важчу їжу. Завдяки вмісту мінералів ви також отримуєте додаткові вітаміни та мікроелементи.

Відразу після обіду, якщо ви все ще відчуваєте спрагу, випийте кухоль зеленого чаю, який допомагає травленню, пришвидшує обмін речовин, освіжає, щоб уникнути каякінгу.

На перекус

Ви можете придумати старий добрий бризок яблук, який найкраще робити з свіжовичавленого від природи яблучного соку та мінеральної води. Пропорції такі: 1 дл яблучного соку, 2 дл води. Попивайте при кімнатній температурі, і ви відчуєте його освіжаючий ефект, одночасно ви зможете поповнити запаси мінеральних речовин. Ви також можете вибрати овочеві соки, різні смузі або смузі або чай. Зеленими та білими чаями, а також улунними чаями можна насолоджуватися рано вдень.

Хочеш випити кави? Виберіть капучино і випийте принаймні склянку води.

На обід

Якщо ми вечеряємо до семи годин, ми можемо спокійно пити зелений чай або білий чай, просто не замочуйте фільтри занадто довго. Ви також можете пити темний улунний чай, який допомагає травленню та нагороджує смачними смаками після довгого дня.

Якщо вам важко засинати, вибирайте трав’яні чаї: лаванда, звіробій, лимонник - ви можете з’їсти будь-який з них.