Все, що ми чуємо, - це те, що нам доводиться займатися спортом, врешті-решт ми все-таки руйнуємося цим.

просто

Наступне здається очевидним, як і багато іншого у цьому блозі. І все-таки це колоє стільки, багато, багато людей.

Це теж відбувається з краном, але з радіо, телевізора та всіх газет вам неодмінно потрібно займатися спортом. Ця найбільша проблема сучасної людини недостатньо рухається. Але у цієї людини сьогодні інші великі проблеми, як раптом бажання все вирішити. Оскільки у вас немає часу, бо ви відчуваєте, що речі, яких не вистачає, можна/потрібно вигадувати, тому що у вас є примус до виконання. І спорт, принаймні той вид, про який ми згадували на початку параграфа, досить спотворює.

Бо що це за «сучасний чоловік»? Сьогоднішній чоловік багато сидить в офісі, багато сидить перед комп’ютером. Сьогодні людина п’є багато алкоголю і їсть напружено, завжди має повний живіт. Сьогодні людина погано спить і тому втомлений навіть тоді, коли втома не буде виправданою. Сьогоднішнє життя та енергію споживають телевізор, друзі, дитина, понаднормові роботи на роботі, його телефон. Сьогоднішній чоловік відчуває депресію через всюдисущий стрес.

Мало хто займається фізичними вправами щодня або (будьмо м’якшими) хоча б три-чотири рази на тиждень. Вони їздять на велосипеді, плавають, тренуються півтори години. І всі знають, що повинні. Крім того, більшість навіть не намагаються. Той, хто робить, у свою чергу, недоотримує. Як це зазвичай? "Цю середу я пропускаю виключно, тому що: алкоголь-телевізор-дитина-стрес-понаднормовий час-втома і т.д.".

Тобто сьогоднішня людина хоче, але не може. Вірніше: ти знаєш, що повинен, але обставини дуже ускладнюють ситуацію. На це немає часу. На це немає енергії. Я не відчуваю ситості з повним шлунком.

Тут немає завзятості, а значить, немає і регулярності.

Проте заняття спортом є здоровими тоді і лише тоді, коли вони регулярні. Прочитайте попереднє речення ще раз. Цей пост не стосується необхідності регулярних занять спортом. Це і так всі знають. Йдеться про те, щоб здоровими були лише звичайні заняття спортом.

Якщо хтось опуститься до спортзалу після дворічного перерви і одразу ж почне робити присідання з рекордно важкою вагою на шиї, він може бути щасливим, якщо тієї ночі не потрапить до лікаря. Навіть якщо ви почали зі звичайної розминки. Тому що він звик до такого навантаження або ніколи не звик. М'язи рвуться, хребці зношуються, тріщини суглобів запалюються-стискаються, кістки ламаються. На мою думку, це очевидно, можуть бути й більш тонкі приклади.

Давайте їздити на велосипеді навколо озера Балатон (або просто озера Тиса), невеликий рух зробить вам добре, так? Чортів добре. Якщо ми не будемо регулярно робити подібні обсяги руху, це зрушить плавне кільце.

Піші прогулянки/походи, які вважаються бажаними та мрійливо здоровими, не є винятком. Якщо хтось їде до фортеці 8-13-20-27-35 кілометрів без попередньої регулярності, він просто знецінюється.

У будь-якому випадку відчутна користь переважає недоліки, які можна відчути (з наступного дня).

* Коли ми хочемо схуднути і страждати, щоб досягти цільової калорійності для певного тренування, пам’ятайте, що те, що ми робимо, не обов’язково здорове.

* Коли ми чуємо, що "Я нарешті приїхав туди вчора ввечері, що міг би запустити одну, це дуже гарна справа, але сьогодні все болить", припустимо, наш знайомий просто руйнує себе.

* Коли наш офісний друг, який рідко встає зі стільця/крісла, хоче зателефонувати до Сотні Кінізі на наступному тижні і каже "все вирішується в його голові", сміливо скажіть йому, що він правий, але він говорить дурниці.

1. Не всі рухи здорові. Якщо ми до чогось не готові, це конкретно нездорово, шкідливо, руйнує.

2. Накопичення, накопичене регулярними пересуваннями, не можна компенсувати. Якщо я не їздив на велосипеді тижнями, я не можу збалансувати все це з їздою навколо озера Балатон.

3. Справа в регулярності та градації. Немає нічого важливішого за це. Якщо ми не у формі, краще перші кілька тижнів просто не ходити по кварталу (не щовечора) і не ставити перед собою досяжну, але непропорційно напружену мету для організму, навіть якщо ця мета - просто простий Хитрий тур.

Щоб уникнути сумнівів: Цей пост не стосується не занять спортом. Це просто багато робити і регулярно займатися. Йдеться не про те, щоб не змушувати себе. Але так, давайте трохи підштовхнемося, ми будемо розвиватися таким чином. Давайте матиме м’язові судоми, матимемо навіть незначні травми. Він навіть не стверджує, що дуже напружених речей - це обов’язково погано, яких слід уникати. Тільки це не для повсякденного здоров’я, а для пригод. Не змішувати.

Ця публікація намагається звернути увагу на поширене явище, що ми думаємо про щось здоровий вид спорту, який інакше виходив би за рамки нашого повсякденного стану і таким чином масово губив себе. Плюс радісно, ​​що ми „нарешті дійшли” до тренажерного залу, гір чи просто острова Маргарет, щоб побігти.