Часто трапляється так, що страх робить наше життя незручним. Турботи, страхи та жахи різних ситуацій, предметів чи обставин можуть принципово змінити наше життя на гірше.
Страх по суті, він виконує важливу функцію в нашому житті. Його роль - захищати людей від небезпеки. Так було з часів людства. Багато експертів відносять його до числа таких найбільш інтенсивний емоції.
Турботи, страхи та страхи перед різними ситуаціями, Предмети або обставини можуть принципово змінити наше життя на гірше. Вони такі неприємні, як страх різне занепокоєнняi. Часте почуття страху призводить до занепокоєння, що може принципово вплинути на існування людини.
Тривога, страх і тривога пов’язані з фізіологічними проявами - серцебиттям, високим кров’яним тиском, надмірним потовиділенням, розладом травлення, проблемами з диханням тощо.
Результатом поєднання цих факторів є порушення загальної якості людського життя.
Я не знаю, де моя голова !
У чому різниця між страхом і тривогою?
Згідно з психологічним словником це страх, що характеризується як стресовий емоційний стан. У випадках небезпеки, фізичної чи психологічної небезпеки страх переводить нас в особливу емоційну фазу супроводжується фізіологічними реакціями. Страх позитивний, якщо він веде до подолання або уникнення небезпеки. Однак якщо це призводить до фобії або тривоги, це стає патологічним.
Тривога характеризується як хронічне нервове напруження. Ми самі по собі відчуваємо тривогу в більш складних життєвих ситуаціях. Однак, якщо це відбувається без причини, воно стає патологічним явищем і потребує вирішення.
Плач дітей та дорослих сліз
З чого все починається?
Є пусковий механізм на початку патологічної тривоги та страху. Курок може бути різні ситуації, думки чи ідеї. Поступово додаються думки, до яких додаються емоції. Емоції Вони є супроводжується фізичними симптомами.
Поєднуючи ситуації, які є пусковим механізмом, думками, емоціями, фізичними симптомами, вони відображаються в поведінці людини, що, звичайно, несе за собою свої наслідки. Результатом є різні тривоги або фобії.
Що таке фобія і які основні типи фобій?
Фобія є дуже інтенсивний страх, тривожний розлад, що насправді мало або зовсім не має обґрунтування. Страх ірраціональний і призводить до ситуації, коли людина намагається уникнути ситуації.
Фобії ми поділяємо на прості та складні фобії:
З простими фобіями людина може точно і чітко визначити походження свого страху. Вони можуть бути ним павуки, змії, страх перед польотом або стоматологи. Людина цілком усвідомлює, що його страх абсолютно безпідставний, безглуздий, але він все одно не може свідомо його придушити.
До складних (специфічних) фобій належать, наприклад, агорафобія та соціальна фобія.
Агорафобія
Агорафобія раніше була відома як "страх великих відкритих просторів."Однак наразі експерти класифікують фобію під цим терміном з районів з великою кількістю людей. Але це ще не все.
Агорафобія також називається страх перед місцями, де людина самотня. Відчувається, що не можна вибратися з цих районів або що йому не можна негайно надати першу допомогу. Найбезпечніше він почувається, наприклад, в комфорті вашого будинку чи офісу. Інші місця в ньому викликають негативні почуття. Що це означає?
Людина, постраждала від цієї фобії, боїться, що з нею щось трапиться, якщо вона перебуває в людному просторі або, навпаки, якщо вона одна. Термін "щось" відноситься до таких станів, як втрата свідомості, інфаркт або інші проблеми зі здоров'ям. Згодом він боїться, що вони не допоможуть йому в цих місцях досить рано.
Соціальна фобія
Сама назва соціальної фобії говорить про те, що мова йде про неприємні відчуття щодо контакту з іншими людьми. Їх вражає ця фобія проблеми із соціальним контактом. Вони відчувають спостереження і критику. Одного турбує те, як це сприймуть інші люди і як їх оцінять. Потім це поняття негативно відображається на його поведінці та вчинках. Цей вигляд відп. думка про себе часто базується на минулому. Людина страждає від браку впевненості в собі і виховує негативні почуття до себе.
Панічні тривожні розлади - це дуже сильний страх страху, що виникає через різні проміжки часу, які неможливо передбачити.
Генералізований тривожний розлад
Генералізований тривожний розлад це стан, коли людина живе в постійному страху і тривозі. Ці почуття безпідставні, і людина часто боїться звичайної діяльності чи обставин. Інвалід генералізований тривожний розлад все одно щось «вирішує». У нього наполегливі думки про те, що щось може бути, а може не бути. До цих відчуттів додаються фізіологічні труднощі.
Обсесивно-компульсивний розлад
Обсесивно-компульсивний розлад є характерним незламні думки відп. примусом, від якого людина намагається позбутися якоюсь діяльністю, яка, на його думку, їх усуває. Наприклад, він боїться пожежі на кухні, тому постійно повертається і перевіряє ситуацію (піч вимкнена). Він усуває уявлення про заразну хворобу, часто миючи руки. Він вирішує страх перед злодієм, перевіряючи замкнені двері тощо. Цей розлад часто проявляється необхідністю постійно рахувати предмети, збирати різні речі або вимовляти певні слова.
В результаті травматичних життєвих подій, таких як насильницькі пограбування, зґвалтування або автомобільні аварії, постравматичні синдроми тривоги.
Як позбутися турбот, страхів і тривог?
Можна впоратися з багатьма негативними почуттями під впливом цільових ідей. Цілеспрямоване мислення може вивести негативні почуття на відповідний рівень, де вони не доставляють дискомфорту. За допомогою легких форм спорт може ефективно допомогти. Не менш ефективним засобом контролю негативних емоцій є достатня релаксація. Релаксація та спортивні заходи разом із заспокійливими чаями можуть допомогти при легших формах фобій.
У більш важких станах необхідно звернутися за допомогою до психолога або психіатра. Турбота, страх і занепокоєння - загальні захворювання, які можна ефективно лікуватиť. Не соромно визнати власну безпомічність боротися з ними і довірити себе експерту.