Щоб мати привід посміхатися під час свят, слідкуйте за тим, що ви кладете на тарілку та чашку.
Чи знали ви, що переїдання може погіршити імунітет? Якщо ви не можете встояти перед багатим святковим столом, вам допоможуть трави, а також пробіотики або курячий бульйон.
Обжерливість - один із семи основних гріхів у Біблії. Навіть якщо ви не християнин, можна однозначно дійти висновку, що переїдання насправді є гріхом проти власного організму та здоров'я, - каже лікар-терапевт - гастроентеролог MUDr. Мілош Бубан, первинна спеціальна амбулаторна допомога залізничної лікарні з поліклінікою. Однак можливість робить злодія і на канікулах окремо. Якщо ви проходите один-два рази на рік і в іншому випадку ви здорові, не слід шкодити собі, за словами лікаря, і відчуття видобутку зникне відносно швидко. «Але це не означає, що я згоден переїдати!», - додає він. Обжерливість видається широко розповсюдженим гріхом, оскільки, згідно з останніми дослідженнями, словаки страждають від каяття за те, що переїли більше, ніж неприйнятний подарунок під деревом.
Переїдання змушує шлунок розширюватися, що вимагає наповнення величезних порцій їжі і викликає відчуття ситості. Харчуватися потрібно не тільки повільно і ретельно переробляти їжу в роті, але і невеликими дозами, і не так часто.
Короткий піст і зелень
- Коли шлунок пролунає після початку їжі, короткий піст добре впаде. Допоможуть трав’яні чаї з ромашки, м’яти, імбиру або кориці, які згодом ви зможете обміняти на овочеві соки, які нейтралізують кислоти.
- При розладі шлунку їжте не менше трьох разів на день. Пийте багато молока, яке може вивести відчуту кислоту. Комусь підходять міхурові напої.
- Добре додати в раціон багато пробіотичних продуктів, які не тільки допоможуть травленню, але і вплинуть на активність клітин імунної системи. Імунний ефект пробіотиків також може бути посилений додаванням пребіотиків та імуноглюканів, які допомагають модулювати імунну відповідь. Потім поєднання імуноглюканів, пробіотиків та пребіотиків, так звані потенційовані пробіотики (синбіотики), діє тоді як «подвійна сила», підтримуючи таким чином травлення та підвищуючи загальний імунітет. Крім того, це допомагає при шкірних або гінекологічних проблемах.
- До перевірених продуктів, що сприяють регенерації «струшеного» шлунку, належать рис, картопля, пізніше після заспокоєння міцного бульйону, курячий бульйон, варене або тушковане м’ясо, тушковані овочі, джеми, трав’яні чаї, дитяче харчування, дієтичні ковбаски, дієтична салямі. І, звичайно, багато рідини.
- Тіло може захищатися через діарею, коли вона проходить - воно хоче вивести токсини або загнити. Тоді необхідно потягнутися за дієтою і вугіллям, яке очищає і пригнічує роздратований кишечник. Підійдуть печиво, банани або суміш моркви та рису. Не забувайте про рідини.
- Переїдання і особливо порушення режиму харчування можуть вразити жовчний міхур. Якщо він приводить в рух камені в жовчному міхурі, вони викликають сильний біль. "Жовчний міхур" повинен частіше їсти менші дози і вживати достатню кількість рідини. Також допоможе чай із звіробою, ріпаку, драбини та листя малини. "Переїдання може навіть порушити імунітет. Починається з незначного болю в травній системі. Печія є першою з таких незручностей, спричинених поверненням кислого вмісту шлунка. Спусковим механізмом є не тільки алкоголь, а й кава, закваска, свіжий перець, огірки або жирна їжа та кондитерські вироби. У цих труднощах часто пробують перевірену і популярну харчову соду. Але є набагато більша пропозиція перевірених антацидів для вільного продажу в аптеці ", - рекомендує доктор Бубан. Хорошим засобом від переїдання є, звичайно, велика кількість фізичних вправ: "Спираючись на телевізор, на переповненому столі та в жаркій кімнаті, безумовно, не покращиться погане та повільне травлення", - додає він.
На щастя, природа наділила нас захисним рефлексом - блювотою. Особливо виникає, коли шлунок надмірно дратується надмірним вмістом, потраплянням подразників або навіть подразненням інших частин травної системи.
Як працює шлунок?
Шлунок - це невеликий м’язовий мішечок, що містить один-два літри. У його слизовій багато необхідних залоз. Спочатку шлунок збирає і утримує їжу, яка потрапляє сюди через стравохід з рота, де вона вже трохи оброблена зубами, язиком та слиною. Їжа змішується із шлунковим соком рухами шлункової стінки, що хімічно перетворює її на травлення - химус - придатний для подальшої переробки в тонкому кишечнику. «Дайджест» виводиться малими дозами через дві-чотири години в дванадцятипалу кишку. З жирною їжею та м’ясом час спорожнення шлунка подовжується.
Чи правда, що.
Чи може відросток запалитися від переїдання, коли кишечник ще наповнений? - Механізми розвитку апендициту чітко не з’ясовані. Однак одна з можливостей полягає в тому, що дрібні тверді частини їжі потрапляють у неї і запускають запалення. Склянка води перед їжею послабить апетит, а потім з’їсть менше? - Не зрозуміло, врешті-решт, вода зі шлунка відносно швидко стікає в дванадцятипалу кишку. Склянка міцного алкоголю допоможе швидше засвоїти їжу? - Амару, тобто речовини, що стимулюють секрецію шлункових кислот, такі як гарячі наливки, зазвичай дають перед їжею. Після їжі засвоюються такі травні речовини, як коньяк. Чи може переїдання бути причиною раку шлунка та кишечника? - Переїдання є причиною ожиріння, і ожиріння є відомим фактором ризику розвитку раку. І не тільки рак травної системи.