Той, хто регулярно відвідує тренажерний зал, мав згнити свої добре зарекомендовані форми фізичних вправ. Ну, саме тоді доводиться пробувати щось нове. Після KamiBo, BalletBody та Backroll ми протестували інші незвичні форми руху, окрім класичних групових занять: Float Fit, який балансує в басейні, та Air Yoga, яка викликає повітряну гімнастику.

коли

FloatFit

Спробувати його вдома можна з лютого, але, до речі, світ відкрив для себе цей вид спорту лише наприкінці 2016 року. Чудовий груповий урок для замкнутих у собі людей: басейн настільки малий, де їх вміщують до чотирьох, тому вам не доведеться боятися великої юрби. Суть полягає в тому, щоб тридцять хвилин триматися на дошці для серфінгу з широким корпусом, прикріпленій до басейну, виконуючи найпростіші - але не обов’язково прості - завдання, поки тренер веде з берега. Стрибки з присідань, дошка з підняттям ніг, присідання, підтримка лежачого павука тощо, до побачення! Якось, лише вдома зі значно меншою кількістю учасників:

На додаток до них існують також знайомі вправи йоги, суть тут полягає в тому, що, хоча двоє людей балансують, інші двоє, наскільки це можливо, топчуть, щоб хвилі ускладнювали статичну практику. Спочатку у мене були застереження щодо того, наскільки це буде втомливо, але після початку чверті години все тремтіло, а після величезного сплеску після стрибка з присідання мені вже не було жарко. Загалом, це весело, ідеально підходить для дружньої смішної програми, наприклад, але я не буду звичайною через ціну.

У кого може бути добре?

  • Хто шукає смішний, захоплюючий клас занять, бо вони вже втомилися від спортзалу.
  • Хто любить воду.
  • Хто стояв на прибої або SUP і любив це відчуття.
  • Хто має гарне почуття рівноваги.
  • Хто вже має певну історію тренувань. Якщо ви не знаєте, як керувати своїм тілом, підтягувати м’язи живота, як правильно присідати та планкувати, не має сенсу мати справу з елементами, тому що чим ви невпевненіші в собі, тим більша ймовірність впасти у воду. Що, звичайно, не є газом, лише через деякий час людина відчуває, що ніколи не робить правильної роботи, але постійно намагається повернутися на дошку.

Хто насправді цього не робить:

  • Хто ненавидить вологість або прямо боїться води (або постійно падає з нестійкої дошки).
  • Той, хто погано почуває рівновагу, часто відчуватиме запаморочення.
  • Хто б із цього розпочав тренування. По-перше, ми воліємо вчитися виконувати завдання на суші.
  • Хто б хотів цим схуднути. Доповнюючий, ідеально підходить для крос-тренувань, і в порівнянні з справді спалюючим багато калорій, просто присідаючи на дошці для дошки для серфінгу. Але однієї слави недостатньо.

Яке плаття вам потрібно?? Мені абсолютно незрозумілим чином вони пропонують тренувальний костюм, хоча спортивний купальник був би набагато більш підходящим для цієї мети. У будь-якому випадку, нижній бікіні під бюстгальтером і шортами виявився хорошим компромісом. Оскільки ніхто не повинен мати ілюзій, у будь-який момент всі будуть мокрими, якщо не в інший час, біля входу та виходу. Не залишайте вдома рушники та тапочки!

Де і за скільки? У Будапешті, у Футці, в Bliss & Body. Ціна - бісова тяга, за півгодинну підготовку мені довелося заплатити 3900 форинтів заздалегідь. Натомість спа-центр можна використовувати необмежений час після занять.

Повітряна (або повітряна) йога

Цей годинник настільки звикає, що на відміну від Float Fit, я не тільки один раз спробував його, але й регулярно відвідую його. Найважливішим аксесуаром є міні-гамак-подібний пристрій, який називається гамаком. Іноді доводиться лежати на ньому, сідати в нього або просто стояти на ньому і підбирати знайомі пози на заняттях йогою, згідно з вказівками вашого тренера. Якось потрібно думати про це так:

Існує кілька типів занять. Повітряна йога та повітряна підготовка - це вивчення легших поз, а потім більш серйозних поз після короткої розминки, вивчення простих хореографій в повітряному танці та розтяжка в повітряній розтяжці., Це найближче до класики заняття йогою. Той, хто одразу починає і відчуває цей вид спорту, який, блін, граціозний, але вимагає серйозної роботи з м’язами, стає залежним (ха-ха).

У кого може бути добре?

  • Кому потрібно трохи впевненості в собі. Це дає вам величезне відчуття успіху, коли ви нарешті зможете виконати завдання. І пози виглядають настільки особливими, що, сфотографувавши їх, спочатку ви не можете повірити, що насправді на знімку.
  • Хто хоче складної години, коли м’язи втомлюються, але в кінці достатньо розтяжки та розслаблення.
  • Деякі вправи викликатимуть прекрасні спогади про танці, художню гімнастику чи балетне минуле.

Хто насправді цього не робить:

  • Для павуків та схильних до запаморочення. Є багато зворотних поз, в угорській мові багато людей висять догори ногами. Якщо ви боїтеся нахилитися назад, тримаючи лише трохи матеріалу за стегнами, або холодний струс від думки робити вправи, що звисають догори ногами, будуть постійні страждання. І навіть не ваш спорт, якщо ви вже були посеред нього, якщо вам довелося встати на гойдалці на дитячому майданчику (він так сильно рухається, а гамак такий високий).
  • Той, хто не витримує власної ваги: ​​звичайно, з часом він буде ставати все кращим і кращим, але на самому початку він буде дуже знеохоченим, якщо не зможе зробити жодної вправи, в якій йому слід піднятися. (І більшість поз такі.)
  • Для тих, хто хоче класичного заняття йогою. Тут сили набагато більше, вони не занурюються в асани.

Яке плаття вам потрібно? Босі, зручні речі для йоги варті того, щоб приходити на заняття. Найкраще мати довші штани та футболку з короткими рукавами, щоб тканина не тягнула нашу шкіру навіть у найбільш загорнутих позах. Якщо це чиясь точка зору: фотографії учасників часто роблять з мотиваційною метою, якщо ви хочете пишатися фотографіями у Facebook після уроків, одягайтеся з урахуванням цього.

Де і за скільки? Я в XVI. Я спробував це у Лари Гуляш у оздоровчому центрі Барос в районі, вона також викладає в SmartFit у центрі міста. Я від усієї душі рекомендую його, але він і так є в будь-якому іншому місці Будапешта, але я їх ще не пробував. 60-хвилинна година - 1690 форинтів.