Серед бабусиних засобів боротьби з застудою - це добре харчуватися, коли у вас сильний грип, і їсти мало, якщо у вас температура. Він мав рацію чи він хотів посадити вас на дієту?
Фраза «Годуй холодом, голодуй від лихоманки» («Годуй до холоду і голодуй від лихоманки») - це вислів в англомовних країнах, і словник, написаний Джоном Вітальсом, уже збирає його, пояснюючи, що їжа генерує необхідне тепло, коли в носі біжить і саме тому цього слід уникати, коли у вас температура.
Однак нещодавнє дослідження Єльського університету підтверджує, що це брехня: їсти доводиться у вас лихоманка чи ні.
У першому випадку організм потребує енергії для боротьби з холодом, і єдиний спосіб його отримати - через їжу. З того, що сказано, що їжа розігрівається, це також правда, але досить ще укутати або лягти спати прикритим до носа.
Не обов’язково їсти більше, ніж потрібно, адже єдине, що досягається таким чином - це набирати вагу.
У другому випадку, при лихоманці, можливо, навіть важливіше їсти. Підвищення температури - це механізм, яким організм повинен припинити хворобу. Завдяки цьому ваш метаболізм прискорюється, і ви споживаєте більше калорій у спокої, ніж зазвичай.
Однак втрата апетиту є загальним явищем, оскільки це спосіб для організму зосередити енергію на боротьбі з хворобами.
З іншого боку, У дослідженні також зазначено, що, хоча важливо їсти, коли у вас температура, ще важливіше пити. Гарячкові стани зневоднюють організм, частково тому, що ви більше потієте.
І те саме відбувається при простих простудних захворюваннях, коли слиз має бути рідким і не твердіти, оскільки це спосіб вигнання мікробів хвороби та запобігання засміченню дихальних шляхів.
Серед рідин для пиття рекомендуються супи та чаї, оскільки їх пари та температура допомагають пом’якшити слиз, продовжувати приймати рідину та створювати відчуття комфорту.
І серед тих, яких слід уникати, є кава та алкоголь, тому що як зневоднення, так і останнє має депресивний ефект, який змусить нас почуватись ще більш розчарованими, якщо нам доведеться продовжувати працювати.