Груди - це частина тіла жінки, яка особливо вимагає належної гігієни та догляду. Щоб досягти твердого перебору, потрібна низка заходів, таких як фізичні вправи, хороше зволоження та підтримка збалансованого харчування.

вправи

Вівторок, 26 березня 2013 р. // Автор: М. Josй Muсoz Sбnchez

Груди є надзвичайно важливою частиною тіла жінки, оскільки вони є джерелом їжі та харчування для її дітей під час годування груддю. Окрім харчової функції, груди також виконує естетичну та сексуальну функції, оскільки є одним із найпривабливіших атрибутів жіночого організму.

Шкіра навколо декольте - одна з найніжніших ділянок. Тому він вимагає більшої уваги та уваги. Це пов’язано з тим, що молочні залози не мають жодного м’яза, який би їх підтримував, і вони не прикріплені до грудної клітки, а залишаються в підвішеному стані, утримуючись лише шкірним покривом, який йде від підборіддя до основи грудної клітки.

Однак з плином років цей природний бюстгальтер, як правило, потрапляє під силу тяжіння. Підтримка його міцності та пухкості вимагає великої відданості з двох сторін: фізичних вправ та зволоження. Підлітковий вік вважається найбільш підходящим часом для початку догляду за грудьми.

Груди - це частина тіла жінки, яка особливо вимагає належної гігієни та догляду. Щоб досягти твердого перебору, потрібна низка заходів, таких як фізичні вправи, хороше зволоження та підтримка збалансованого харчування.

Фізичні вправи

Щоб уникнути природного розслаблення грудної клітки, необхідно зміцнити грудні та спинні м’язи, які допомагають підтримувати її конкретними вправами. Плавання - ідеальний вид спорту, особливо на передніх кросах та на спині. Слід уникати занять спортом зі стрибками (аеробіка, біг, крок тощо), якщо не носять належної підтримки.

Дієта

Якісна дієта завжди допомагає підтримувати здоровий організм, включаючи шкіру та її еластичність. Крім того, здорове харчування допомагає тілу правильно розвиватися в період статевого дозрівання, а разом з ним і бюсту.

Свіжа їжа містить велику кількість вітамінів, які сприяють належній еластичності шкіри.

Далі ми прокоментуємо вплив харчових компонентів на груди.

Мінерали

- Натрію. Надлишок солі сприяє затримці рідини і, отже, погіршує кровообіг і обмін речовин, що буде мати прямий вплив на пухкість грудей.

- Калій. Він може міститися в сирих (або приготованих на пару) фруктах та овочах і має сечогінну дію, допомагаючи виводити зайву воду, тим самим підтримуючи тканини еластичними та добре зрошуваними.

- Йод. Коли бракує йоду, щитовидна залоза викликає проблеми, а отже, обмін речовин не працює належним чином. Нестача йоду призводить до набрякання підшкірних жирових тканин і зниження температури тіла та кровопостачання.

- Кремній. Цей мінерал допомагає еластичності шкіри та зміцнює м’язи.

Вітаміни

- Вітамін А. Підтримує еластичність, скорочувальну здатність, регенерацію шкіри та її м’якість. Якщо бракує вітаміну А, шкіра стає сухою і тріщиною. Міститься в моркві, кульбабах, петрушці, шпинаті, олії печінки тріски, незбиранні молока та доброякісному вершковому маслі.

- Вітамін Е. Також відомий як вітамін родючості, він стимулює гормональний баланс, зміцнює м’язовий тонус і стінки судин. Зустрічається у всіх зернах або пророслих насінні.

- Вітамін В. Як і вітамін А, він життєво важливий для стійкості до інфекцій та добробуту шкіри. Ми знаходимо його у свіжих овочах, картоплі, петрушці, паростках, молоці та цитрусових.

- Вітамін С. Це сприяє засвоєнню заліза в крові та є фіксатором кисню. Міститься в широкому асортименті листових зелених фруктів та овочів, особливо цвітної капусти та солодкого зеленого перцю, а також у апельсинових та лимонних соках.

Надмірна вага

Надмірна вага в підлітковому віці може перешкоджати зростанню молочної залози. Крім того, надлишок жиру також ускладнює грудне вигодовування. Надмірна вага тіла призводить до обвисання грудей, оскільки шкіра в цій області слабша, ніж в інших частинах тіла.

Різка зміна ваги теж не зручна: раптова втрата ваги шкідлива, оскільки жир стоншується, не даючи шкірі часу відновити свою еластичність і тонус поступово, що спричиняє проблеми в’ялості, а також розтяжки.

Ідеальний спосіб зберегти хороший бюст - намагатися завжди бути в ідеальній вазі, контролюючи свій раціон, без різкого збільшення або зменшення ваги. Важливий також щоденний прийом двох літрів води, оскільки він зволожує шкіру і запобігає утворенню розтяжок.

Зволоження

Дуже важливо підтримувати добре зволоження грудей, щоб зберегти їх стійкість і уникнути появи розтяжок. Слід використовувати нейтральне мило, що не містить занадто багато поверхнево-активних речовин, щоб не видаляти зайві ліпіди зі шкіри, які б робили її сухою і втрачали еластичність.

Рекомендується наносити живильний крем від грудей на шию і плечі, принаймні двічі на день, а краще після купання. Для ефективного нанесення крему його слід супроводжувати масажем в області грудей і поширити його на область між шиєю і бюстом, оскільки саме там розташовані м’язи, що підтримують грудну клітку.

Косметичні препарати для грудей, як правило, включають еластин, колаген, вітамін Е та деякий відновлюючий та тонізуючий компонент у їх складі, а також пом’якшувальні сполуки, такі як олія солодкого мигдалю, зародки пшениці та/або похідні ланоліну.

Ванни з холодною водою

Дуже корисно давати собі струмені холодної води в області грудей. Холодна вода оживляє шкіру, на відміну від гарячої води, яка сприяє розслабленню тканин. Чергування між гарячим та холодним душем сприяє оксигенації тканин молочної залози та тонізує шкіру.

Сонячні ванни

Грудна клітка - одна з найчутливіших частин тіла до впливу сонця. Якщо ви загоряєте в цій зоні, дуже важливо застосовувати дуже високий коефіцієнт захисту від сонця, щоб уникнути опіків.

Гігієна постури

Перше емпіричне правило, щоб тримати груди твердими, - це хороша гігієна постури. Важливо постійно тримати спину прямою, не допускаючи, щоб груди спиралася на грудну клітку. Згорблений спосіб сприяє падінню скрині.

Джерело: M. Josй Muсoz Sбnchez, Farmacûtica (Мексика)

Залиште свій коментар

ВАЖЛИВО: Опубліковані коментарі несуть виключну відповідальність їх авторів, і наслідки, що випливають з них, можуть зазнати відповідних правових санкцій. Будь-який користувач, який включить у свої повідомлення будь-який коментар, що порушує правила, буде відхилений і не зможе коментувати ще раз.