Багато з нас споживають вівсянка на сніданок, тому що ми справді вважаємо, що ця каша є здоровою їжею, багатою клітковиною і має хороші функціональні поживні речовини для організму. Крім того, він багатий нежирним білком і забезпечує велику кількість ситості, що все добре для схуднення.
Однак у нас повинно бути багато будьте обережні з цукром, коли ми споживаємо овес, оскільки переважна більшість не вживає овес лише з молоком або з чайною ложкою меду, а натомість додає велику кількість цукру або іншого калорійного підсолоджувача, який може зіпсувати переваги споживання вівсянки.
Тобто, поснідаючи вівсяними пластівцями, давайте намагатимемося не цукрити занадто багато, оскільки надлишок простих цукрів зовсім не сприяє організму. Для цього краще не перевищувати 3 чайні ложки меду або цукру, або використовувати до нього вже підсолоджений продукт, наприклад йогурт. Зволоження вівсяних пластівців в йогурті - хороший варіант для економії цукру простий і калорій на тарілці.
- Торт з бананом Торт без цукру, приготований з вівсянкою; Здорові десерти
- Вершкове вівсяне желе з корицею, без молочних продуктів та без цукру!
- Дізнайтеся, скільки цукру ви споживаєте, не усвідомлюючи цього
- Як зробити домашній заварний крем з вівсом і без цукру, традиційний десерт кориснішим за
- Дієта Це те, що відбувається, коли ви щодня їсте вівсянку